Thực phẩm nào làm giảm vết nhăn?

Ngoài lý do tuổi tác, nếp nhăn nhiều còn do chế độ bổ sung thức ăn của chúng ta chưa hợp lý.

Để kìm hãm và làm mờ nếp nhăn, chúng ta cần bồi bổ cho toàn bộ cơ thể một số loại vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K cho các bộ phân cơ thể. Vì vậy bạn nên luôn tin tưởng dùng một số loại thức ăn chứa những loại vitamin trên. Ngoài việc ăn riêng một số thực phẩm đó thì bạn còn có thể kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da chúng mình trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.


Xem thêm: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/6-thuc-pham-re-tien-giup-giam-nep-nhan-cuc-tot.htm” title=”thuoc dep da”</a>


Dưới đây là 9 loại thức ăn giúp giảm dấu nhăn ở da:


1. Củ dền



Củ dền giàu chất xơ và chất ngăn chặn oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có giải pháp giúp tăng quá trình sản xuất collagen (là một loại protein có có trách nhiệm kết nối các mô trong toàn bộ cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).



2. Trứng giàu Omega-3



Trứng giàu Omega-3  được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không một số bổ sung chất dinh dưỡng cho da mà còn phòng tránh bệnh tim.


3. Tỏi



Tỏi có công dụng rất tốt trong việc chống lại một số vi khuẩn có hại cho các bộ phân cơ thể. Tỏi có chức năng như một chất tránh oxy hóa, có giải pháp bảo vệ da chúng mình chống lại sự ảnh hưởng của các các yếu tố như stress, mệt mỏi…gây nên nguy cơ làm da xuất hiện dấu nhăn nhanh và nhiều hơn.


Tag: <a href=”http://collagen.pika.vn/p/8-nguyen-tac-song-con-giup-chi-em-chong-lao-hoa-hieu-qua.htm” title=”collagen đẹp da>collagen uống đẹp da</a>


4. Cá hồi



Nếu chúng ta kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm vết nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là một vài những dưỡng chất quý hiếm có công dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và chống lão hóa sớm.



5. Hạt điều



Nếu chúng mình ăn hạt điều không ngừng nghỉ có khả năng giúp loại bỏ những gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và giữ gìn da chúng ta khỏi các yếu tố xấu bất lợi từ tuổi tác và thời tiết.


6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)



Rau bina chứa chất phytonutrients và hỗn hợp chống oxy hóa giúp ngăn dấu nhăn trên mặt,  có vai trò như lá chắn giữ gìn làn da khỏi ánh nắng mặt trời.


Xem thêm: http://collagen.pika.vn/c/vien-uong-collagen.htm


7. Sôcôla



Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắp lên da liên tục có biện pháp làm giảm vết nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sự tranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ăn sôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla liên tục giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, đề phòng tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.


8. Ớt tây



Ớt tây chứa vitamin A và E, là một vài những dưỡng chất rất tốt cho da và giữ gìn da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, phòng tránh quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.


9. Bông cải xanh (súp lơ)



Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có khả năng ngăn lão hóa và bảo quản da chúng mình khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.