Phương pháp giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da vừa hiệu nghiệm vừa tiết kiệm

my pham nao lam trang da hieu qua nhat

Dạo này chị em hay tránh nhìn mình trong gương, hoặc cố thoa son giặm phấn để che giấu các dấu nhăn mới hoặc các quầng thâm dưới mắt…Ô nhiễm, hút thuốc uống lá, căng thẳng, lịch trình bổ sung thức ăn không lành mạnh và thiếu tập thể dục có cách ảnh hưởng đến sức khỏe của da.


Khi rơi vào tình huống trên ý nghĩ đầu tiên lóe trong đầu chị em là xoa kem làm chậm quá trình lão hóa da và mặt nạ dưỡng da. Các loại vitamin và chất chống ôxy hóa có trong một vài sản phẩm chăm sóc làn da với tác dụng có hiệu quả trên da, giúp bảo quản da khỏi một số tổn thương và lão hóa sớm.


Dùng kem chống lão hóa da và mặt nạ dưỡng da để làm chậm quá trình lão hóa là cách duy nhất?


Tuy nhiên, các bạn không biết rằng vẫn còn các phương pháp khắc phục hậu quả và phòng làm chậm quá trình lão hóa tiện lợi và tiết kiệm hơn thông qua một số thức ăn bạn ăn hằng ngày, đặc biệt là một vài thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa!


Đọc thêm: my pham duong trang da ban dem


Chất chống ôxy hóa – tác nhân tốt bảo vệ tự nhiên cho làn da của phụ nữ


Chất chống ôxy hóa là chất cần thiết để trung hòa một số ảnh hưởng có hại của các gốc tự do được sản sinh do tiếp xúc với ô nhiễm do môi trường, tia UV và các yếu tố có hại khác. Những gốc tự do là nguyên do gây tổn hại các tế bào da, gây lão hóa sớm. Đó là lý do tại sao khi quý cô tin dùng thức ăn có chất chống ôxy hóa thì có thể giúp giữ gìn làn da của phụ nữ, đẩy lùi tạo ra sớm của các dấu nhăn cũng như giúp làn da trở nên rạng rỡ


Chất chống ôxy hóa có trong trái cây và rau quả: Bạn có từng thắc mắc điều gì khiến cho rau quả và trái cây có màu sắc khác nhau không? Câu trả lời là đây: Đó là do chất chống ôxy hóa trong rau quả và trái cây phụ nữ ạ! Những chất chống ôxy hóa cần thiết cho việc duy trì và sửa chữa các mô da và trung hòa các gốc tự do. Chất chống ôxy hóa có nhiều trong rau bó xôi, bông cải xanh, cải bắp và trong các loại trái cây như mơ, đào, dưa hấu, mận và một số loại trái cây họ cam quýt.


Trái cây và rau củ có nhiều màu sắc khác nhau do chứa chất chống ôxy hóa


Chất chống ôxy hóa có trong những loại quả họ dâu: Các loại cây họ dâu như dâu tây, việt quất, mâm xôi có chứa một chất gọi là anthocyanidins – một chất chống ôxy hóa giúp làm mất các gốc tự do ảnh hưởng đến các mô liên kết. Những chất này giúp sửa chữa và duy trì sự toàn vẹn của các thành mạch máu và ngăn chặn một vài ảnh hưởng của chứng lão hóa sớm.


Bạn nên quan tâm: kem duong da mat ban dem transino


Các loại cây họ dâu có chứa  anthocyanidins giúp ngăn chặn một số ảnh hưởng của chứng lão hóa sớm


Chất chống ôxy hóa có trong trà xanh: Các đặc tính chống ôxy hóa của trà xanh là do chất polyphenolic – một chất chống ôxy hóa mạnh – còn được gọi là catechin. Trà xanh có tác dụng bảo quản màng tế bào và giúp giảm ung thư da.


Trà xanh có chất polyphenolic giúp giảm ung thư da


Chất chống ôxy hóa có trong cà phê: Cà phê có rất nhiều chất chống ôxy hóa. Các chất chống ôxy hóa trong cà phê được gọi là polyphenols. Các nghiên cứu kỹ đã cho thấy chất chống ôxy hóa trong một tách cà phê có giải pháp nhiều gấp bốn lần chất chống ôxy hóa trong một tách trà!


Cà phê có rất nhiều chất chống ôxy hóa


Selenium – cũng là một chất chống ôxy hóa. Ít ai biết rằng selenium là một trong một số khoáng chất cần thiết giúp duy trì độ đàn hồi của ống tế bào và làm chậm sự lão hóa và xơ cứng mô đưa đến bởi quá trình ôxy hóa. Selenium là một thành phần quan trọng trong kem dưỡng làm bóng da. Chúng ta cũng có khả năng hấp thu selenium từ các loại thức ăn như ngũ cốc nguyên cám, hải sản, gà tây, tỏi và trứng.


Đọc thêm: mua thuoc collagen o dau


Selenium có nhiều trong các loại thức ăn như ngũ cốc nguyên cám


Tóm lại, kết hợp với một số loại kem dưỡng làm trắng da, quý cô bạn nên tuân thủ một chế độ ăn giàu chất chống ôxy hóa để giữ vẻ trẻ trung:


    Bổ sung thêm những trái dâu trong khẩu phần trái cây hằng ngày hoặc trang trí thêm những trái dâu hồng hồng xinh xinh trên ly ngũ cốc ăn sáng – vừa bắt mắt tạo sự thèm ăn lại vừa có ích cho sức khỏe da mặt.  
    Ăn uống đa dạng và theo nguyên tắc “bảy sắc cầu vồng”. Ăn ít nhất 5 khẩu phần rau củ và trái cây mỗi ngày.
    Uống cà phê với lượng vừa phải: 3-4 tách/ngày.
    Bổ sung thêm gà tây và hải sản trong món ăn hàng tuần.
    Thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám.