Làm thế nào để giảm trọng lượng kết quả tốt với chế độ ăn kiêng low carb?


Chúng ta thường giảm cân bằng nhiều giải pháp khác nhau như dùng thuốc, tập các bài tập thể dục hay ăn kiêng,… Bài viết này sẽ hướng dẫn chúng ta giảm trọng lượng bằng cách ăn kiêng. Và nói đến ăn kiêng thì không thể không kể đến giải pháp ăn kiêng low carb. Vậy ăn kiêng low carb là gì và làm thế nào để giảm trọng lượng với cách thức này? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.



Ăn kiêng low carb (low carbohydrate) là ăn ít đường, tinh bột. Giảm cân với low carb lại có nhiều trường phái như Atkins, South Beach, The Zone,… chứ không phải chỉ một. Có một vài trường phái bắt buộc bạn hãy chú ý làm theo thật gắt gao nhưng cũng có một số trường phái quá dễ dãi. Nhược điểm của một vài giải pháp giảm cân low carb chỉ vỏn vẹn trong một số điều sau đây:


Tag: viên giảm cân power slim


Ăn quá ít đường, tinh bột: Atkins,… ăn kiêng ở mức 0-20g carb trong thời kỳ đầu.
Ăn quá nhiều mỡ, đặc biệt là một số loại mỡ xấu.
Chia ra làm nhiều khoảng thời gian.
Thiếu dinh dưỡng hay mất cân bằng dinh dưỡng.
Cho phép mức đường, tinh bột quá cao: South Beach và The Zone.
Dưới đây sẽ là giải pháp ăn kiêng low carb mới có tên là WTH của một chuyên gia được lập ra dựa vào nguyên lý của các nghiên cứu mới nhất về low carb trên toàn cầu từ đó sẽ không lỗi thời. Phương pháp sẽ giúp chúng ta biết rõ cách nào để giảm béo.


Làm thế nào để giảm cân với low carb WTH: Mở đầu


Ưu điểm của giải pháp này so với các cách thức khác:


Không khống chế lượng đường và tinh bột một phương pháp chặt chẽ.
Không tính đường, tinh bột đối với những loại thực phẩm.
Không cần tính lượng calo.
Không cần chia ra quá nhiều thời kỳ, chỉ cần chia khi bạn muốn.
Đảm bảo đủ dinh dưỡng và chất xơ.
Đảm bảo tính linh hoạt với các biến thể là các giải pháp low carb thông dụng nhất.


Tham khảo: thuốc giảm cân rich slim



Sơ lược:


Lượng carb nạp vào chỉ từ 20 đến 100g.
Rau xanh, lá những loại không cần tính carb.
Thịt, trứng, cá, đồ biển không cần tính carb.
Tập thể dục và kết hợp với leangains.
Nếu đứng cân thì cần cắt giảm khẩu phần ăn khoảng 10-20% so với mức bình thường (nhưng không được phép quá thấp để tránh gây hại cho sức khỏe).
Làm thế nào để giảm cân với low carb WTH: Thực hiện


Bây giờ chúng mình cùng nghiên cứu kỹ như thế nào để giảm béo nhé.


Yêu cầu về lượng đường, tinh bột trong ngày


Hãy chọn mức carb mà chúng ta muốn theo nhưng phải khống chế lượng carb từ 20-100g. Dưới đây là những ví dụ về một số dạng biến thể lượng carb:


Chia ra 4 thời kỳ, giai đoạn một 20g carb. Bạn trở về với Atkins.
Với giải pháp của Laura Dolson thì bắt đầu với mức carb 40g sau đó giảm xuống 20g.
Bắt đầu với 80g và giảm dần xuống 50g.
Bắt đầu với 30g, tăng dần lên 60g.
Bạn hoàn toàn có biện pháp quyết định theo sở thích và điều kiện của người dùng. Các bạn có cân nặng thấp nên khống chế ăn mức carb ở 20-40g.


Một số thực phẩm không cần tính carb nên có giải pháp tổng lượng carb thực tế sẽ cao hơn. Nhưng vấn đề không nằm ở đó, dù ở mức 100g carb, tổng năng lượng chúng mình nạp vào từ carb chỉ mới có 400 calo. Nếu thích chúng ta có biện pháp tự tính lượng carb những loại thực phẩm đó.


Thực hiện giảm cân hiệu quả
Thực hiện giảm cân hữu hiệu
Một người nên ăn bao nhiêu carb?


Tùy theo từng người, ví dụ Kim Kardashian (người mẫu rất nổi tiếng) gần đây giảm 25kg với mức carb 60g hàng ngày và calo khoảng 2000. Tuy phương pháp không yêu cầu tính calo, và dựa theo mức giảm phần trăm lượng thức ăn là chính nhưng chúng ta vẫn nên tính calo để ít nhất có khái niệm về lượng năng lượng (calo) để giảm trọng lượng của chính mình.


Các biện pháp low carb như Atkins có bàn tới nhạy cảm đường hay tình trạng chậm trao đổi chất và cách giải quyết. Nghe thì có vẻ phức tạp nhưng nói chung là bạn chỉ cần biến đổi mức carb thích hợp với các bộ phân cơ thể của mình.


Bạn nên bắt đầu với mức carb 20g trở lên. Có nhiều khuyến cáo và thực trạng cho thấy rằng ăn carb ở mức quá thấp chẳng hạn từ 0 đến 30g khiến toàn bộ cơ thể không thể thích nghi kịp thời. Hiệp hội tiểu đường Mỹ khuyến cáo nên cắt carb từ từ thay vì đột ngột. Bạn có khả năng theo hoặc không theo, nhưng tuyệt đối không loại bỏ rau xanh hay các chất xơ ra khỏi món ăn. Đến đây thì có biện pháp bạn đã mường tượng được cách nào để giảm cân nhanh và hiệu quả rồi.


Thịt, cá, trứng, đồ biển


Các loại thực phẩm này về cơ bản thì có từ 0 cho tới rất ít carb nên không cần tính. Trừ một vài loại như ốc, lưỡi bò, gan bò. Bạn vẫn ăn thịt, cá, đồ biển như bình thường. Nếu thấy đói thì ăn thêm nhưng vẫn kiềm chế và tuyệt đối không ăn quá nhiều mỡ. Chỉ ăn ở mức toàn bộ cơ thể cần.



Cá được khuyên dùng bởi toàn bộ các phương pháp ăn kiêng được công nhận là lành mạnh. Thịt mỡ ví dụ là thịt ba chỉ tạo ra nhiều quan ngại về vấn đề sức khỏe khi ăn nhiều.


Lưu ý: tạm thời ăn nhiều mỡ thời gian đầu tiên có biện pháp giúp chúng ta thích ứng và qua nhanh các triệu chứng của ketosis hơn với một vài người. Nhưng điều cần nhấn mạnh ở đây, lam the nao de giam can, là chỉ ăn nhiều mỡ khi cần thiết.


Nếu hàng ngày bạn toàn ăn đường và tinh bột, ít thịt cá thì khi theo low carb WTH cần chú ý thêm thịt, cá, đồ biển để đảm bảo dinh dưỡng.


Rau, củ, quả, hạt


Rau xanh dạng lá thì không xẩy ra kìm hãm (không bao gồm loại có củ, hay nhiều tinh bột).


Tránh hoặc giảm đến tối thiểu các thức ăn từ gạo, lúa mì như cơm, bánh mì, mì,…
Loại bỏ một số loại hoa quả nhiều đường, tinh bột như chuối, mãng cầu, nho, cam, quít, mít, dừa,…
Loại bỏ những loại rau củ có nhiều tinh bột.
Các loại hạt thì ăn ít lại, chẳng hạn như hạt điều. Tuy chúng có nhiều những chất dinh dưỡng nhưng lại bồi dưỡng rất nhiều năng lượng có giải pháp khiến chúng mình tăng cân nếu ăn nhiều.


Bạn nên đọc: mua thuoc giam can relacore



Nước uống, vitamin


Nước: Uống nhiều nước, điều này là ép buộc cho quá trình thích ứng và chuyển hóa của toàn bộ cơ thể. Nước còn giúp chúng ta giúp chúng mình giảm bớt cơn thèm ăn carb. Nếu chúng ta còn muốn biết làm thế nào để giảm trọng lượng thì tốt nhất là uống nước nguyên chất, không phải nước ngọt hay các loại nước có ga. Tất nhiên, thỉnh thoảng chúng mình cũng có cách thưởng cho mình một lon coca diet nếu muốn.
Vitamin, dầu cá: cần thiết cho cho cơ thể của chúng mình. Được khuyên dùng trong mọi biện pháp ăn kiêng.
Nên tránh


Tránh những loại đồ ngọt: bánh, kẹo, mứt,…
Tránh đường, rượu, bia và những loại hạt.
Tránh thực phẩm nhanh, đồ ăn ngoài hàng.
Nên tránh một vài thức ăn nhanh khi giảm béo
Nên tránh một vài thức ăn nhanh khi giảm trọng lượng
Kết hợp với tập thể dục và leangains


Tập thể dục không ngừng nghỉ sẽ giúp chúng mình mạnh khoẻ, ngoài ra còn giúp bạn đốt bớt lượng năng lượng nạp vào từ thức ăn. Bất cứ bài tập thể dục nào cũng được. Để tiết kiệm thời gian, chúng mình có cách tìm hiểu các bài tập Tabata hay HIIT. Một buổi tập HIIT có biện pháp kéo dài từ 4-30 phút và có tác dụng đốt calo đáng kể.


Bạn cũng nên kết hợp với biện pháp leangains và giới hạn thời gian cho phép ăn 8-10 tiếng trong một ngày. Ví dụ chỉ ăn từ 9 giờ sáng tới 6 giờ tối và không ăn gì ngoài thời kỳ đó.


Làm thế nào để giảm trọng lượng với low carb WTH: Kết thúc


Tình trạng đứng cân


Nếu thấy đứng cân, bắt đầu cắt lượng thực phẩm so với tuần trước đi 10-20%. Trước chúng mình ăn 10 phần giờ chỉ ăn khoảng 9 hoặc 8 phần. Nếu không thích ăn carb thì cắt bớt carb, nếu không thích ăn thịt, cá, hoặc đồ biển thì cắt bớt chúng hoặc cắt chung. Tuy nhiên cần kiên trì và tuyệt đối không cắt giảm calo dưới mức 1000 calo, lượng carb dưới 20g.


Nếu chúng mình không quá béo hay ở mức nhẹ cân, hiện tượng giảm trọng lượng chậm là phổ biến; cho dù bạn theo phương pháp nào đi nữa. Điều này là tất nhiên. Ở mức cân nhẹ, chỉ cần ăn ít cũng đã đủ năng lượng cho cơ thể và vận động, tạo ra dễ đứng cân.


Đến đây là kết thúc bài hướng dẫn. Vậy là chúng mình đã biết lam the nao de giam can với biện pháp low carb WTH rồi nhé. Chúc chúng mình thành công!

Bổ sung Omega 3 cho trẻ làm thế nào giúp con chúng mình thông minh hơn


Bổ sung omega 3 cho trẻ làm sao giúp con thông minh hơn. Như hầu hết các mẹ đều biết Omega 3 là nguồn dinh dưỡng giúp con phát triển não bộ tốt nhất ngay từ nhỏ. Nếu các mẹ biết cách bồi bổ omega 3 cho con hợp lý thì các chức năng của omega 3 đối với trẻ càng tăng cao hơn, trẻ ngày càng thông minh khỏe mạnh vượt trội. Vậy mẹ đã biết cách bồi bổ omega 3 cho con chưa? Hãy cùng mecuteo.vn tham khảo một số thông tin ngay bên dưới đây để có mẹo hay hiểu hơn về omega 3 và có thể bồi dưỡng cho trẻ an toàn hợp lý tốt nhất nhé!


 


1. Omega 3 có vai trò chính như thế nào đối với não bộ của bé


Omega 3 là các axit béo không no, chưa bão hòa đa nối đôi, chúng gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Trong cơ thể, EPA được xem như là axit béo thiết yếu sẽ chuyển hóa thành các chất sinh học quan trọng như prostaglandin, leucotrien. Còn DHA là axit béo quan trọng trong việc làm tăng hoạt động não bộ.


Xem thêm: omega3



Omega 3 là một thành phần quan trọng nằm trong kết cấu màng tế bào thần kinh, được cho là “gạch xây cho não người”. DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. Theo nghiên cứu kỹ, DHA chiếm tới 20% trọng lượng của trí não và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA xuất hiện độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn nhiều. Axit béo Omega3 giúp cho việc tạo ra các nơ-ron thần kinh, vận chuyển gluco, dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não.




Axit béo Omega 3 không chỉ cần cho sự tăng phát triển não bộ và tăng cường thị lực của trẻ mà còn có vai trò chính rất quan trọng với sức khỏe tim mạch. Các tìm hiểu về dinh dưỡng gần đây cũng đã chỉ ra rằng, Omega 3 cũng giúp làm tăng sức khỏe cho tim, giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện khả năng tuần hoàn máu. Một nghiên cứu kỹ lâm sàng đã cho thấy, một số người có nồng độ Omega 3 trong máu cao giảm được 80% nguy cơ đột tử do tim và giảm 34% nguy cơ bị bệnh mạch vành tim so với người có nồng độ Omega 3 trong máu thấp.


Đọc thêm: thuốc dưỡng não


2. Cách bổ sung Omega 3 cho trẻ bằng thức ăn


Tuy ai cũng biết một số tác dụng thiết thực từ axit béo Omega 3 như vậy nhưng việc bồi dưỡng Omega 3 một biện pháp đầy đủ và hiệu quả làm sao cho con lại không phải là chuyện không khó. Bởi lẽ, toàn bộ cơ thể con người vốn không thể tự tổng hợp được loại axit béo này mà chỉ có cơ hội hấp thu được qua quá trình sử dụng thức ăn.



Omega 3 có nhiều trong những loại hải sản, nhất là cá sinh sống ở một vài vùng biển lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá chình … Một số thực phẩm khác cũng là nguồn Omega 3 phong phú cho trẻ, bao gồm những loại rau lá xanh, quả óc chó và một số loại quả hạch, trứng. Mẹ cũng nên làm tăng cho trẻ ăn các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo Omega3 hoặc mỡ động vật như mỡ gia cầm cũng có chứa nhiều chất béo này.


Bạn nên đọc: thuoc tot cho nao


Vậy là các mẹ đã biết cách Bổ sung Omega 3 cho trẻ cách nào giúp con thông minh hơn rồi phải không nào. Dinh dưỡng hằng ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của con sau này. Bên cạnh việc bồi dưỡng Omega 3 các mẹ cũng phải chú ý tới một vài chất khác để cân bằng dinh dưỡng cho con phát triển tốt nhất. Chúc gia đình bạn luôn mạnh khỏe bé yêu phát triển toàn diện và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.vn nhé!

Các cách trị nám tàn nhang hữu hiệu tận gốc cho từng mức độ


Mỗi cấp độ nám tàn nhang lại được chữa trị bằng các cách thức khác nhau. Để điều trị nám da tàn nhang hiệu quả, bạn cần xác định chính xác mức độ mình đang gặp phải. Sau đó, hãy áp dụng một trong 3 cách điều trị nám da – tàn nhang dưới đây để xóa sạch rắc rối trên da mau lẹ nhé!



1. Cách chống nám tàn nhang cho mức độ nhẹ


Ý kiến của chuyên gia


Nám – tàn nhang ở mức độ nhẹ là những đốm sẫm màu có kích thước nhỏ hiện diện ở bề mặt da. Ở mức độ này chị em có khả năng áp dụng có cách luôn tin tưởng dùng các nguyên liệu tự nhiên như một biện pháp chống nám tàn nhang có kết quả tốt. Trong đó, cà chua, chanh là cách mang lại kết quả trị nám da tốt nhất.


Tag: thuoc tri nam da mat


Cách chữa nám da tàn nhang hiệu nghiệm cho từng mức độ từ chuyên gia
Cách chống nám da tàn nhang ở mức độ nhẹ với các nguyên liệu tự nhiên
+ Cà chua: Bạn có khả năng dùng 1 – 2 quả cà chua chín xắt thành từng lát mỏng để đắp lên vùng da bị bệnh hoặc ép lấy nước và thoa lên da trong 15 – 30 phút sau đó rửa lại với nước. Thực hiện cách chống nám tàn nhang này từ 2 – 3 lần/tuần.


+ Chanh: Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, giúp làm mờ nám, tàn nhang hiệu quả. Bạn chỉ cần thoa nước cốt chanh lên da trong 20 phút sau đó làm sạch da với nước. Thực hiện 1 – 2 lần/ tuần để hữu hiệu nhất.


Ưu – nhược điểm


– Là cách điều trị nám da da tự nhiên, cho kết quả tốt khi bị bệnh nám da, tàn nhang ở mức độ nhẹ.


Tag: thuoc tri nam hieu qua nhat hien nay


– Làm mờ nám tàn nhang, giúp cải thiện màu da.


– Hiệu quả chậm và chỉ là biện pháp tạm thời.


Cách chữa nám da tàn nhang hiệu nghiệm cho từng mức độ từ chuyên gia
Trị nám tàn nhang có kết quả tốt với quả chanh
Cách chống nám tàn nhang ở mức độ trung bình kết quả tốt


Ý kiến của chuyên gia


Ở mức độ này, các vết nám – tàn nhang tạo ra nhiều hơn, có khả năng thành từng mảng tuy nhiên kích cỡ chưa lớn, tần suất chưa dày đặc. Trong trường hợp này, phái yếu nên ứng dụng các cách chữa nám tàn nhang sau:


+ Sử dụng kem điều trị nám da da: Với thành phần chứa các hoạt chất giúp ức chế sự phát triển của nám, tàn nhang, các loại kem trị nám da giúp làm mất các chân nám tương đối tốt. Bạn chỉ cần chọn mua 1 loại kem và tin dùng theo đúng hướng dẫn từ phía nhàsản xuất để chữa nám tàn nhang.



+ Uống viên uống điều hòa nội tiết: Bạn nên kết hợp giữa chế độ sử dụng thức ăn khoa học và uống một số loại thuốc uống điều hòa nội tiết để tiết chế sự hiện diện và phát triển của các vết nám – tàn nhang.



Cách điều trị nám tàn nhang kết quả tốt cho từng mức độ từ chuyên gia
Chữa nám tàn nhang với thuốc uống điều hòa nội tiết
Ưu – nhược điểm


– Sử dụng kem, viên uống điều trị nám tàn nhang cho kết quả tương đối nhanh.


– Cách dùng không phức tạp, không đòi hỏi chi phí cao.


– Chỉ cho kết quả tạm thời, cần cẩn trọng khi sử dụng vì kem chữa nám da da có cách gây hại cho da.


– Thuốc chữa nám tàn nhang cũng cần chỉ định liều dùng của bác sĩ


Cách chữa nám da tàn nhang hiệu quả ở mức độ nặng


Ý kiến của chuyên gia


Nám tàn nhang ở mức độ nặng thường hình thành thành tửng mảng lớn, sẫm màu. Lúc này các chân nám tàn nhang đã ăn sâu vào bên trong tế bào da do đó các cách trị nám da và tàn nhang không phát huy công dụng bởi chỉ tác động từ một phía. Lựa chọn tốt nhất để xóa sổ nám, tàn nhang trong trường hợp này chính là áp dụng giải pháp công nghệ cao, trong đó các chuyên gia đánh giá cao công nghệ Laser phiên bản 2015 của Hoa Kỳ.


Cách điều trị nám da tàn nhang hiệu quả cho từng mức độ từ chuyên gia
Giải pháp chống nám tàn nhang công nghệ Laser Hoa Kỳ
Hoạt động dựa trên cơ chế thông minh, Công nghệ Laser phiên bản 2015 đã được FDA và CE Tiêu chuẩn châu Âu kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn cho mọi loại da. Laser chữa nám da tàn nhang sẽ nhanh lẹ tác động sâu vào khu vực bị nám để loại bỏ đi một số rắc rối do melanin tạo ra chỉ sau 21 ngày.


Bạn nên đọc: thuốc uống làm trắng da toàn thân


Ưu – Nhược điểm


– Trị nám tàn nhang có kết quả tốt ở mọi mức độ, thích hợp với mọi đối tượng.


– Xóa sổ tới 50% nám tàn nhang vĩnh viễn chỉ sau 21 ngày.


– Liệu trình nhanh lẹ, tiết kiệm tối đa thời gian, 1 lần thực hiện không quá 5 phút.


– Cách chống nám da tàn nhang này còn giúp cho da được sạch sáng hồng mịn chỉ sau cùng 1 liệu trình thực hiện duy nhất.


Hi vọng với những chia sẻ ở trên, chúng ta sẽ biết đâu là phương pháp tối ưu mang lại hữu hiệu nhất trong trường hợp của người dùng nó để sớm tự tin 100% khi ra ngoài, không ưu phiền vì nám – tàn nhang.


Chúc chúng mình có kết quả thẩm mỹ hoàn hảo!

Thạch sữa trái cây – thực đơn nhẹ cho bạn món ăn giảm béo hiệu nghiệm


Thạch rau câu nhiều chất xơ và ít calo kết hợp với các loại trái cây giàu vitamin sẽ mang đến cho chúng mình một thực đơn giảm cân đẹp da đẹp dáng và tốt cho sức khỏe.



Thạch được làm từ gelatin có thêm mùi vị (gelatin vốn dĩ không tưởng mùi vị). Nó thường được hiện diện bằng cách trộn gelatin nguyên chất với các nguyên phụ liệu khác. Thạch là món ăn ít calo, nó giúp bạn duy trì trọng lượng lý tưởng của cơ thể.


Xem thêm: giam can power slim


Món thạch sữa trái cây với sự kết hợp của nhiều loại trái cây tươi sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và chất xơ, không một số giúp bạn giảm trọng lượng mà còn mang đến cho bạn một làn da đẹp mịn mang, tươi sáng.


Nguyên liệu:


- 1 gói bột thạch rau câu Agar Agar


- 100g đường


- 200ml sữa


- Trái cây những loại tùy thích.


Cách làm:


Bước 1: Cho bột rau câu vào nước (đong lượng nước theo hướng dẫn trên bao bì bột Agar, bớt 200ml nước thay bằng 200ml sữa), khuấy thật nhanh tay. Bật lửa cho đường vào, đun sôi thì vớt sạch bọt.


Tham khảo thêm: dấm đen dạng viên orihiro


Thạch sữa hoa quả – thực đơn nhẹ cho món ăn giảm trọng lượng


Bước 2: Cho sữa và nước đường vào.


Thạch sữa hoa quả – thực đơn nhẹ cho món ăn giảm trọng lượng


Bước 3: Cho hợp chất thạch sữa vào khuôn hoa. Nếu không tưởng khuôn hoa, chúng ta có giải pháp bỏ trong khuôn vuông, khi dùng cắt lát nhỏ cũng rất đẹp mắt.



Thạch sữa hoa quả – thực đơn nhẹ cho thực đơn giảm trọng lượng


Bước 4: Chuẩn bị những loại trái cây mà chúng mình thích và sơ chế thành miếng vừa ăn.


Thạch sữa hoa quả – món ăn nhẹ cho thực đơn giảm béo


Bước 5: Ướp trái cây với nước đường, trộn thật đều và nhẹ tay. Sau đó ăn cùng với thạch sữa.


Thạch sữa hoa quả – món ăn nhẹ cho món ăn giảm béo


Thạch sữa trái cây là món tráng miệng mát lành, bổ dưỡng bồi bổ nhiều vitamin và khoáng chất. Những miếng thạch sữa dai mềm vui miệng cùng một vài loại hoa quả với màu sắc bắt mắt sẽ khiến bé yêu mê thích lắm đấy!


Nếu không có khuôn hoa, các chúng mình có giải pháp đổ thạch sữa vào hộp vuông, sau đó cắt từng miếng vuông nhỏ cũng rất đẹp mắt nhé!


Tham khảo thêm: thuoc giam can hieu qua an toan nhat


Hoặc nếu có khuôn hoa nhỏ, chúng ta đổ thạch sữa vào trông cũng cực kì đáng yêu và đẹp mắt!


Thạch sữa hoa quả – thực đơn nhẹ cho món ăn giảm trọng lượng


Thạch sữa hoa quả – món ăn nhẹ cho thực đơn giảm béo


Chúc các bạn thành công với món thạch sữa hoa quả này nhé!

Mách chúng ta học cách làm trắng da hiệu nghiệm của phụ nữ Hàn


Cách làm trắng da của phụ nữ nước Nhật BảnBí quyết làm trắng da hiệu quả mà đơn giảnTắm trắng và một số điều cần biết trước khi tắm trắngPhương pháp để giúp bạn có làn da trắng hồng tự nhiên



Niềm mơ ước của quý cô bạn là có một làn da trắng sáng không tì vết, hãy cùng chuyên mục làm trắng da của chúng tôi  khám phá một vài “mẹo hay” giúp làm trắng da của quý cô Hàn nhé.


Bạn nên quan tâm: thuoc collagen
 
Massage


Massage mặt là mẹo vàng giúp da mặt trắng mịn của phụ nữ Hàn
Bí mật xem như làn da sáng láng, căng bóng mà tất cả quý cô Hàn Quốc đều rất yêu thích đó là massage mặt sau khi đã rửa mặt sạch sẽ. Họ thoa một loại kem massage hoặc mặt nạ để massage khuôn mặt của họ. Một số người thậm chí còn tin dùng cả một loại tẩy da chết dịu nhẹ như 1 động tác rèn luyện bổ ích xem nhưn da.
Massage mặt sẽ cải thiện lưu thông máu và sẽ làm giảm toàn bộ các căng thẳng mà chúng mình đã trải qua trong suốt cả ngày bằng cách kích thích lưu lượng oxy. Massage mặt cũng sẽ cải thiện tính đàn hồi của da, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn.
Hãy massage mặt ít nhất hai hoặc ba lần một tuần. Nếu bạn có làn da dầu hoặc bị mụn, hãy hạn chế việc massage vì massage sẽ kích thích các tuyến dầu, từ đó tăng cường lượng tiết dầu.



 
Đắp mặt nạ


Mặt nạ trà xanh giúp da mặt được “tắm trắng“
Để thanh lọc da mặt, mặt nạ trà xanh được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc luôn tin tưởng dùng. Nó được sử dụng như 1 loại mặt nạ thoa trên mặt và giữ khoảng 15-20 phút. Mặt nạ này cũng có biện pháp giúp xóa bỏ mụn trứng cá.


Tham khảo: collagen uống



Hai trong số các mặt nạ Hàn Quốc có lợi và phổ biến nhất bao gồm mặt nạ làm sáng da, giúp làm sạch sâu và mặt nạ giữ ẩm cho da, giúp da được khỏe mạnh và mềm mại, mịn màng. Sau thời điểm làm sạch da của chúng ta, hãy thường xuyên sử dụng mặt nạ, tốt nhất là vào buổi tối.
 
Rửa mặt 2 lần bằng dầu rửa mặt


Trước khi đi ngủ, hãy loại bỏ lớp trang điểm của chúng mình bằng cách luôn tin tưởng dùng loại tẩy trang thật tốt. Làm sạch da thật kỹ để không còn lưu lại dấu vết của trang điểm. Sau thời điểm loại bỏ lớp trang điểm, tin tưởng sử dụng 1 loại chất rửa mặt để làm sạch làn da của chúng mình một lần nữa.


Tham khảo thêm: serum tinh chất nhau thai cừu



Phụ nữ Hàn Quốc chủ yếu sử dụng sữa rửa mặt dạng dầu, một loại dầu có giải pháp rửa sạch được và hòa tan được với nước để loại bỏ toàn bộ các bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm trên da.
Loại dầu rửa mặt này giúp loại bỏ tất cả các dấu vết còn sót lại của trang điểm rất là hiệu nghiệm nhưng vẫn rất nhẹ nhàng. Không chỉ vậy, nó cũng loại bỏ hầu hết các bụi bẩn bị tắc lại trong lỗ chân lông mà không làm tổn hại đến lượng dầu tự nhiên của da.

Phương pháp tự nhiên giúp trị sẹo lõm xem làn da láng mịn hiệu nghiệm cho chúng ta


Trị sẹo lõm bằng biện pháp tự nhiên là cách cham soc da an toàn, bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau.
 
Phương pháp tự nhiên giúp trị sẹo lõm có kết quả tốt
1. Trị sẹo lõm bằng mật ong
Mật ong có tác dụng chữa lành mọi viêm nhiễm, vết sưng . Bạn có cơ hội bôi trực tiếp mật ong lên sẹo lõm và để khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước. Sử dụng đều đặn mỗi ngày.


Bạn nên đọc: sua ong chua tri nam da



2. Trị sẹo lõm bằng nha đam (lô hội)
Nha đam là loại thảo mộc không chỉ tốt cho da, mà còn có biện pháp làm lành da nên đây là cách trị sẹo lõm rất hiệu nghiệm. Có thể dùng lô hội tươi hoặc dùng gel sản xuất từ lô hội.
cong dung nha dam tri seo Phương pháp tự nhiên giúp trị sẹo lõm coi làn da láng mịn




3. Trị sẹo lõm bằng hợp chất bột yến mạch
Công thức: 1 muỗng sữa chua, 1 muỗng canh bột yến mạch xay và một số giọt nước chanh. Thoa hợp chất này lên khuôn mặt, thoa nhẹ nhàng trong 10 phút và sau đó đi rửa sạch.


Tag: sua ong chua lam dep



4. Trị sẹo lõm bằng vitamin E
Vitammin E hỗ trợ giúp chữa sẹo lõm ở mặt mau lẹ. Do đó, việc điều chữa sẹo lõm bằng dầu vitamin E không những đem lại hiệu nghiệm cao mà lại rất không khó và ít tốn kém.  Bạn chỉ cần mua viên dầu vitamin E về thoa lên da, đều đặn mỗi ngày.
e tri seo lom Phương pháp tự nhiên giúp trị sẹo lõm xem nhưn da láng mịn


Bạn nên đọc: viên nhau thai cừu
 
Với 4 phương pháp tự nhiên trị sẹo lõm không phức tạp và có kết quả tốt như trên sẽ giúp các bạn không còn lo lắng vấn đề da bị sẹo nữa.
Chúc các chúng ta thực hiện thành công.

Cách chăm sóc làn da mặt bị nám làm sao để mang lại hiệu nghiệm


Hàng ngày việc chăm sóc làn da  khoa học sẽ giúp chúng ta sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Khi da bị nám thì việc chăm sóc càng được chú trọng và đặc biệt hơn. Vậy chăm sóc da bị nám làm thế nào để có hiệu nghiệm tốt nhất? Những cách sau sẽ giúp chị em tự tin bước vào cuộc chiến thổi bay nỗi ám ảnh mang tên nám tàn nhang.



Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da
Đây là một trong những bước chăm sóc làn da cơ bản mỗi ngày bạn vẫn áp dụng để có làn da sáng đẹp. Khi bị nám, việc tẩy tế bào chết càng phải được chú trọng, bởi bằng cách này làn da của quý cô sẽ được làm sạch, các tạp chất, tế bào chết yểu tạo ra hiện tượng viêm nhiễm, hắc sắc tố trên da sẽ được lấy đi.


Tìm hiểu:my pham trang da an toan


Đây là cách chăm sóc làn da bị nám được nhiều quý cô tin tưởng sử dụng. Với da bị nám chúng ta cần tìm hiểu loại mặt nạ thích hợp nhất. Những loại mặt nạ tự nhiên từ cà chua, bí xanh, đu đủ hay hỗn hợp cam với sữa chua, cồn với trứng gà, chuối với sữa chua…là một số loại những dưỡng chất quý có tác dụng làm sáng và ngăn chặn mọi sắc tố thâm đen trên bề mặt da của chúng ta.




Chăm sóc da bị nám bằng việc thường xuyên dùng mỹ phẩm đúng cách
Việc tin tưởng sử dụng mỹ phẩm là lịch trình cũng là nhu cầu tất yếu của chúng ta gái, tuy nhiên việc lạm dụng mỹ phẩm hay tin tưởng sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ gây tổn hại đến làn da, đặc biệt là làn da đang bị nám, tàn nhang. Những mỹ phẩm thông thường có chứa không ít các chất hóa học, chất lột tẩy…khiến làn da chúng mình bị tổn thương, kích thích quá trình hoạt động của các hắc tố melamin. Do đó, chúng ta không nên thường xuyên sử dụng mỹ phẩm có chứa chất corticoid. Cách tốt nhất là bạn hãy chú ý chọn một vài mỹ phẩm thích hợp với làn da của bạn và có sản xuất từ thiên nhiên.


Xem thêm: bo my pham transino


Chăm sóc da bị nám với thực đơn đủ những dưỡng chất quý hiếm và vitamin cần thiết
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ các những dưỡng chất quý là vấn đề quan trọng giúp chúng mình cải thiện làn da bị nám. Hàng ngày, bạn phải cung cấp nhiều đồ ăn có chứa chất xơ, ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin A. Đặc biệt là một số loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E như giá đỗ, đậu tương vừng lạc. Đồng thời làm tăng bồi bổ vitamin là cách chăm sóc làn da bị nám tốt nhất. Bạn có biện pháp tin tưởng sử dụng Vitamin C dưới dạng viên uống trong quá trình da bị nám hoặc ăn những loại rau quả có chứa vitamin C như: quả lựu, chanh, cam, bưởi, rau cần tây, tỏi…
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời cũng là cách chăm sóc làn da bị nám
Ánh sáng mặt trời đặc biệt là ánh mặt trời gay gắt vào những giờ cao điểm chính là kẻ thù gây tổn thương trực tiếp cho da mặt. Điều đó làm cho quá trình nám da diễn ra nhanh và gây khó khăn hơn trong việc điều trị. Vì vậy che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài ánh nắng mặt trời là điều rất cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình tạo ra của nám.


Áp dụng biện pháp chữa nám bằng công nghệ cao.
Phương pháp chăm sóc da bị nám tốt nhất là bạn hãy “xóa sổ” một số đốm nâu này khỏi khuôn mặt của chúng ta. Với bước phát triển vượt bậc của công nghệ hiện đại, việc điều trị nám da và tàn nhang triệt để trở nên dễ dàng hơn. Hiện nay, công nghệ được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá cao về hiệu quả cũng như độ an toàn trong chữa trị là UtraLight –  công nghệ hàng đầu Châu Âu đã được Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AODD) kiểm định và chứng nhận về hữu hiệu chống nám da mảng vĩnh viễn.
Phương pháp này điều trị nám da bằng công nghệ trực tuyến quang trị liệu luôn tin tưởng dùng năng lượng ánh sáng đặc biệt từ máy Ultralight để làm mất các đốm nám. Máy quang trị liệu UtraLight sẽ xếp các ion kim loại vào trong một vật thể sáng và chiếu lên da. Sau thời điểm hấp thụ ánh sáng, các tế bào da xếp hàng sát nhau hơn, các chất Protein Collagen được tổng hợp, lượng máu lưu thông được làm tăng, nhờ đó khả năng miễn dịch và phục hồi xem làn da tăng theo và các hắc sắc tố ở các đốm nám sẽ bị đẩy ra ngoài.


Tag: kem duong da ban dem cua nhat ban
 
Đồng thời khi ánh sáng có hiệu quả của máy quang trị liệu chiếu thấu qua lớp chân bì, nó sẽ được hấp thụ có chọn lọc bởi nhóm sắc tố da và Hemoglobin rồi chuyển hoá thành nhiệt năng. Lượng nhiệt năng này có cấu tạo giống như thân nhiệt thông thường sẽ thực hiện các thao tác làm trắng và làm đẹp cho vùng da bị tổn thường. Các lỗ chân lông trên bề mặt da sẽ trở nên khít hơn và các tế bào sản xuất một vài màu sắc lạ sẽ bị tiêu diệt.
Sau một liệu trình điều trị các tổ chức nám – tàn nhang – đồi mồi được loại bỏ hoàn toàn, làn da trở nên trắng sáng do có sự tăng sinh collagen mạnh ở cả hai lớp nông và sâu của da. Lỗ chân lông se khít, sắc thái làn da được cải thiện. Đặc biệt, hệ thống máy Ultralight được thiết kế hiện đại đảm bảo độ an toàn cao nên không gây bất kỳ công dụng phụ nào trong và cả sau liệu trình chữa trị.

Những ai nên uống thuốc bổ não


Thực phẩm chức năng bổ não là thực phẩm chức năng ngày càng đượcsinh sản nhiều do nhu cầu luôn tin tưởng dùng ngày càng tăng cao trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực và căng thẳng này. Tuy nhiên, việc thường xuyên dùng viên bổ não không được phép tùy tiện, chỉ có một số trường hợp ngay bên dưới đây mới nên bồi dưỡng thuốc bổ não làm tăng trí nhớ.
Các bác sĩ chuyên khoa và các chuyên gia khuyên 3 đối tượng sau đây cần thiết phải cung cấp thuốc bổ não giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ.


Đọc thêm: <a href=”http://nhauthaicuulamdep.com/c/thuoc-bo-nao.htm”>thuoc bo nao than kinh</a>


1. Học sinh, sinh viên trong giai đoạn học tập, thi cử căng thẳng
 
Khối lượng kiến thức đồ sộ trong giai đoạn học tập và thi cử khiến các sĩ tử luôn trong tình trạng lo âu, áp lực lớn, dễ bị căng thẳng, stress, học trước quên sau, kiến thức lẫn lộn…khiến việc tiếp thu tri thức trở thành nỗi ám ảnh ghê ghớm, và nếu không kịp thời giải quyết, sẻ ảnh hưởng nhiều đến kết quả học tập, thi cử. Đến khi đó, là người cha, người mẹ, chúng ta cần hiểu sâu sắc điều này và quan tâm lựa chọn thức ăn có nhiệm vụ bổ não tốt để “gấp rút” dưỡng não, bổ não cho con, giúp con giải tỏa một số căng thẳng do sức ép học tập, thi cử tạo ra, do đó, giúp cải thiện trí nhớ, làm tăng khả năng tập trung, tiếp thu kết quả tốt lượng kiến thức đồ sộ đó một biện pháp dễ làm. Tạo tâm thế sẵn sàng cho mọi thử thách, gần như, hiệu quả đạt được sẻ không làm chúng mình thất vọng.




2. Người cao tuổi cần tin tưởng sử dụng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ


 


 Chức năng hoạt động của não bộ bị suy giảm theo sự tăng lên của tuổi tác. Do đó, tuổi càng cao, trí nhớ càng giảm. Lúc này, người cao tuổi thường phải đối mặt với các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, thính lực giảm, đãng trí, nhớ trước quên sau…Những triệu chứng này có cách là sự khởi phát của căn bệnh thiểu năng tuần hoàn não,  bệnh đãng trí tuổi già… ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống người cao tuổi. Là người con hiếu kính với cha mẹ, chúng ta sẻ biết cách tìm kiếm và chọn lựa loại thuoc bo nao phù hợp nhất cho bi kịch của bố mẹ mình trên cơ sở thăm khám từ bác sĩ chuyên khoa.



3. Người bị tai biến mạch máu não cần luôn tin tưởng dùng thức ăn có chức năng bổ não


 


Bệnh nhân bị tai biến mạch máu não phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe hệ thần kinh, từ đó, để hạn chế đến mức thấp nhất một vài triệu chứng gặp phải, họ cần thiết được bồi bổ viên bổ não phù hợp nhất giúp giảm nhẹ sự đau đớn, khó chịu cho toàn bộ cơ thể.
 


Cách thường xuyên dùng thuốc uống bổ não đạt có kết quả tốt tốt nhất ?


Mỗi loại thuốc bổ não được sản xuất từ các thành phần khác nhau, công dụng khác nhau, vì vậy, cách sử dụng cũng khác nhau. Do đó, khó có biện pháp có 1 cách tin dùng chung cho các loại viên bổ não khác nhau. Tốt nhất, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi thường xuyên dùng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ.

Cách tăng trí nhớ cho người già


Trí nhớ của con người suy giảm theo độ tuổi. Càng cao tuổi, trí nhớ càng giảm. Tuy nhiên, trong thực tế, có biện pháp cải thiện được trí nhớ nhờ việc sửa đổi thói quen trong sinh hoạt và sử dụng thức ăn mỗi ngày.


Tập thể dục



Những môn thể dục có thể thực hiện hàng ngày dễ dàng, vừa phải được nhiều bạn trai thích là tản bộ nhanh, bơi lội, tập yoga… Mỗi ngày, mỗi người, đặc biệt là người cao tuổi nên dành một thời lượng nhất định, khoảng 30-45 phút để thực hiện các hoạt động thể dục vừa tăng cường sức khỏe vừa khắc phục chứng suy giảm trí nhớ.


Các nhà khoa học cho biết tập thể dục thường xuyên sẽ làm tăng quá trình sản sinh các nơron thần kinh mới tại vùng não trung tâm, là vùng não kiểm soát có trách nhiệm ghi nhớ và chức năng nhận thức của con người; giúp cải thiện quá trình máu lưu thông lên não, phục hồi đáng kể có trách nhiệm ghi nhớ của não bộ.


Ngoài ra, mỗi người cũng nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, tránh bị rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng, mất ngủ không ngừng nghỉ hoặc phiền muộn sẽ làm tăng quá trình suy giảm trí nhớ diễn ra nhanh hơn.


 


Xem thêm: <a href=”http://sieuthihangchuan.net/c/thuoc-bo-nao.htm”>viên bổ não</a>



Cải thiện trí nhớ thông qua chế độ sử dụng thức ăn hàng ngày.
 


Trứng chim bồ câu: Vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận dưỡng tâm, thường được dùng làm thực phẩm cho một vài người mất ngủ hay quên, đầu choáng mắt hoa, tai ù tai điếc, lưng đau gối mỏi… do tâm thận hư yếu. Cổ nhân có câu: “Tâm tri tương lai, thận tàng dĩ vãng”, vậy nên bổ sung thêm dưỡng chất 2 tạng tâm và thận có tác dụng trực tiếp đến việc cải thiện khả năng ghi nhớ. Dân gian thường dùng trứng chim câu 5 quả, long nhãn 15g, kỷ tử 15g và đường phèn 25g hấp cách thủy, ăn hàng ngày 2 lần để chữa chứng hay quên.




Não lợn: Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” (lấy tạng bổ tạng) của Y học cổ truyền, não lợn vị ngọt, tính bình, có tác dụng ích thận bổ não, bổ cốt tủy, được dùng để chữa các chứng tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), kiện vong (hay quên), huyễn vựng (chóng mặt hoa mắt)… Thường dùng dưới dạng hấp cách thủy ăn đơn thuần hoặc phối hợp với kỷ tử và hoài sơn. Não lợn có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa rất nhiều cholesterol vì vậy một vài người bị rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch khi dùng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.


Mật ong: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ hư, nhuận táo, giải độc, được mệnh danh là “tinh của trăm hoa”. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt là có chứa nhiều loại men, acid amin, các vitamin và nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh trung ương, qua đó cải thiện khả năng ghi nhớ. Dược thư cổ Thực vật bản thảo đã viết: “Phong mật, cửu phục cường chí khí, khinh thân, bất cơ bất lão, diên niên thần tiên” (Uống mật ong lâu ngày sẽ làm mạnh mẽ thần trí, thân thể nhẹ nhàng, không đói không già, sống lâu như thần tiên). Có nhiều cách dùng, nhưng dễ làm nhất là đều đặn mỗi tối uống 2 thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ.



Trứng chim cút: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ ích khí huyết, kiện não ích trí. Với giá trị dinh dưỡng rất cao vượt xa so với những loại trứng gia cầm khác, đặc biệt có chứa nhiều leucithin, trứng chim cút là một trong một vài loại thực phẩm rất hữu ích cho trí não. Thường được dùng dưới dạng luộc ăn hàng ngày vài quả, kho thịt, nấu canh bóng hoặc làm nhân bánh bao.


Đông trùng hạ thảo : Vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ hư tổn, ích tinh huyết, là một trong những vị thuốc uống – thực phẩm nổi tiếng của Y học cổ truyền, sánh ngang với nhân sâm và nhung hươu, thường được dùng để chữa chứng “kiện vong” do thận hư.
 
Tác dụng dược lý của đông trùng hạ thảo hết sức phong phú, trong đó có tác dụng trấn tĩnh, làm tăng sức chú ý và nâng cao năng lực ghi nhớ. Có thể dùng dưới dạng thô hoặc dạng đã bào chế như: viên nang, thuốc nước, thuốc uống bột… Khi dùng dưới dạng thô, người ta thường chế biến đông trùng hạ thảo thành các thực đơn – bài thuốc cùng với thịt vịt, ba ba, tôm nõn, thịt lợn nạc…, tính ấm, có công dụng bổ thận cố tinh, ôn phế chỉ khái, ích khí dưỡng huyết, bổ não ích trí, nhuận tràng thông tiện. Hồ đào nhân có giá trị dinh dưỡng rất cao, cứ mỗi 100g có chứa 58-74g chất béo, chủ yếu là các acid béo không no, 18g chất đạm, 10g chất vô cơ, nhiều loại vitamin như: B1, B2, C, E… và các nguyên tố vi lượng như: Ca, P, Fe, Zn, Mg… một lượng lớn photpholipid và lysine rất cần cho cấu trúc và hoạt động của trí não. Bởi vậy, hồ đào nhân là một trong một vài thực phẩm – vị thuốc uống rất có hiệu quả cho việc cải thiện khả năng ghi nhớ. Cách dùng không phức tạp là kiên trì ăn mỗi ngày 1-2 trái hồ đào nhân hoặc dùng 30g hồ đào nhân nấu cháo ăn cùng với gạo tẻ.


Nấm linh chi: Vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tư bổ cường tráng, kiện não ích trí, được mệnh danh là “tiên thảo” (cỏ tiên). Nghiên cứu lâm sàng hiện đại cho thấy, linh chi có khả năng hỗ trợ trị liệu rất tốt đối với một số bệnh nhân tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), thất miên (mất ngủ), kiện vong (hay quên)… do tâm tỳ hư nhược.


Thường được dùng dưới dạng linh chi thô 3-6g, hãm uống thay trà hàng ngày 2 lần hoặc các dạng đã được bào chế như: viên nang, trà tan, cao lỏng, viên uống nước theo chỉ định của thầy thuốc uống.


Long nhãn: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não ích trí. Y thư cổ Khai bảo bản thảo cho rằng long nhãn có cách “quy tỳ nhi ích trí” (bổ tỳ mà có ích cho trí tuệ).


Sách Bản thảo cương mục cũng viết: “Long nhãn khai vị ích tỳ, bổ hư trường trí” (long nhãn kiện tỳ vị, bồi bổ hư nhược và làm khỏe tinh thần). Nghiên cứu hiện đại cho thấy, long nhãn có giải pháp điều chỉnh hoạt động của vỏ não và cải thiện khả năng ghi nhớ. Để phòng ngừa tích cực chứng kiện vong, dân gian thường dùng long nhãn 500g, đường trắng 500g, nấu thành cao đặc, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 10-15 ml.


Liên nhục (hạt sen): Vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ chỉ tả, ích thận cố tinh, dưỡng tâm an thần. Y thư cổ Thần nông bản thảo kinh viết: “Liên nhục, bổ trung, dưỡng thần, ích khí lực, trừ bách bệnh, cửu phục khinh thân nãi lão” (hạt sen bổ tỳ vị, có ích cho thần khí, trừ được trăm bệnh, dùng lâu làm nhẹ người và làm dài thêm tuổi thọ). Thường được dùng dưới dạng chế biến thành các món ăn – bài viên uống như: mứt sen, chè hạt sen, cháo hạt sen…


Kỷ tử: Vị ngọt, tính bình, có tác dụng tư bổ can thận, làm sáng mắt và nhuận tràng. Dân gian thường dùng kỷ tử để đề phòng chứng kiện vong và tăng cường trí nhớ bằng cách lấy kỷ tử 30g, não dê 1 bộ, đem hấp cách thủy ăn; hoặc lấy kỷ tử 10g, hoài sơn 30g, não lợn 1 bộ, hấp cách thủy ăn; hay kỷ tử 20g, hồng táo 6 quả, trứng gà 2 quả, tất cả đem nấu chín, sau đó bóc bỏ vỏ trứng rồi đun thêm 15 phút nữa là được, chế thêm gia vị ăn nóng, mỗi tuần 2 lần.


Nhân sâm: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng đại bổ nguyên khí, định tâm ích trí, là vị thuốc uống – thức ăn đứng đầu trong nhóm dược liệu có tác dụng bổ khí. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nhân sâm có biện pháp cải thiện chuyển hóa của tổ chức não, hưng phấn và tăng cường tính linh hoạt của hệ thần kinh, nâng cao khả năng ghi nhớ. Bởi vậy, nhân sâm cũng là một trong một vài thực phẩm – thuốc rất hữu ích cho việc làm tăng trí nhớ, phòng tránh suy nhược thần kinh và chứng hay quên do khí huyết suy nhược. Thường được dùng dưới nhiều dạng như: trà sâm, rượu sâm, viên nang, cao lỏng, món ăn – bài thuốc…


Ngoài ra, theo dinh dưỡng học cổ truyền, còn nhiều loại thực phẩm khác cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ như: ngô, bá tử nhân, đại táo, một số loại đậu, tổ yến, ngân nhĩ, mộc nhĩ, bách hợp, lạc, khiếm thực, hoàng tinh, hoàng kỳ, nấm hương, nấm rơm, nấm kim châm và những loại nấm ăn khác, trứng gà, một số loại cá…


 


 


 

7 công dụng làm đẹp hữu hiệu không ngờ của đá lạnh chúng ta đã biết?


Những viên đá trong tủ lạnh có nhiều công dụng làm đẹp gây bất ngờ.



Chia sẻ những bí kíp làm đẹp, chăm sóc làn da, giảm trọng lượng, mẹo nhỏ trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật hàng ngày.



1. Dùng như một kem lót


Primer (kem lót) là thực phẩm chức năng giúp da mặt của quý cô đều màu, mịn màng hơn – bước tiền đề để có gương mặt trang điểm không tì vết và tự nhiên.


Tham khảo thêm: collagen lo 390 vien


 7 tác dụng làm đẹp không ngờ của đá lạnh – 1


Đá lạnh nhiều công dụng làm đẹp hơn chúng ta tưởng


Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng đủ điều kiện kinh tế để sắm cho mình bộ mỹ phẩm hoàn chỉnh, từ kem lót, kem nền, phấn phủ… và đây chính là tin vui dành cho bạn. Hãy dùng viên đá chà xát nhẹ lên làn da, hành động đơn giản này nhưng sẽ giúp lớp trang điểm bám và lâu trôi hơn rất nhiều.


2. Thu nhỏ lỗ chân lông


Hãy tạo thói quen dùng viên đá bọc vào khăn sạch và xoa lên mặt vài phút trước khi ngủ. Việc này sẽ giúp lỗ chân lông của chúng mình được đóng lại, mang đến làn da mịn màng và còn giảm được vết nhăn.


3. Giảm bọng mắt


Bọng mắt vô tình sẽ làm khuôn mặt của quý cô trở nên mệt mỏi và già đi vài tuổi. Để giải quyết bi kịch này, tín đồ làm đẹp có cách thử giải pháp dùng viên đá lạnhchà xát trực tiếp hoặc để chảy nước lên miếng bông rồi đắp mắt. Hãy thử và cảm nhận hiệu nghiệm chúng mang lại.


Đọc thêm: thuoc collagen


4. Giảm sưng tấy của mụn


Dùng cục đá chườm lên vết sưng tấy của chính mình, quý cô có giải pháp thấy chúng dịu đi rất nhiều. Nên nhớ, trước khi công đoạn này cần làm vệ sinh sạch cho khuôn mặt cũng như đôi tay.


 7 tác dụng làm đẹp không ngờ của đá lạnh – 2


Đá lạnh có biện pháp làm nốt mụn giảm đi sưng tấy



5. Giảm đau, sưng, đỏ khi nhổ lông mày


Nhiều phái yếu đau chảy nước mắt mỗi khi nhổ lông mày, một phương pháp hay nhanh và hiệu nghiệm để giảm hiện tượng này là dùng đá lạnh. Trước khi nhổ lông mày, chị em hãy thử chườm viên đá lên khu vực này, gần như cảm giác đau sẽ giảm đi rất nhiều.


Khi vùng da đau trở lại khi nhổ, hãy thường xuyên sử dụng viên đá chườm lên và tiếp tục công đoạn làm gọn lông mày.


 7 tác dụng làm đẹp không ngờ của đá lạnh – 3


Chườm đá sẽ làm phần lông mày của chúng mình tê lạnh, giảm đi cảm giác đau khi nhổ


6. Giảm đau rát cho da cháy nắng


Đá lạnh như biện pháp tạm thời làm giảm cơn đau rát mau chóng và kết quả tốt cho làn da cháy nắng của bạn. Tốt nhất, bạn có cơ hội cho gel lô hội cùng ít nước để làm đông, sau đó dùng chúng chà xát lên khu vực này, bi kịch sẽ được cải thiện đáng kể.


Đọc thêm: collagen uống đẹp da


 7 tác dụng làm đẹp không ngờ của đá lạnh – 4


Đá lạnh sẽ xoa dịu những vết cháy nắng đau rát


7. Làm làn da căng bóng khỏe mạnh


Pha loãng nước cam và làm đông, sau đó lấy thành phẩm này chà xát lên da mặt khoảng 1 phút hoặc có mẹo hay lâu hơn. Duy trì lịch trình này sẽ giúp bạn có làn da bóng khỏe, nhớ rửa lại mặt bằng nước sạch sau khi kết thúc công đoạn.