Nguyên lý bổ sung vi chất – các trường hợp nên bổ sung vitamin

thuoc bo mau dang vien


Thời buổi văn minh, khi mà cái gì cũng có sẵn thì việc mua một số loại vitamin để “tẩm bổ” cho con cái, gia đình không phải là hiếm gặp. Tuy nhiên, việc bồi dưỡng vitamin “tùy tiện” không tuân theo chỉ dẫn của thầy thuốc sẽ gây tác hại đối với cơ thể.


Vậy, một vài nguyên tắc khi thường xuyên dùng vitamin và khoáng chất là gì? Những trường hợp cần bồi bổ vitamin và khoáng chất?


Thế nào là vitamin


Vitamin hay sinh tố, là phân tử hữu cơ cần thiết ở lượng rất nhỏ cho hoạt động chuyển hoá bình thường của cơ thể sinh vật.  Có nhiều loại vitamin. chúng khác nhau về bản chất hoá học và tác dụng sinh lý.


Bạn nên quan tâm: vitamin b12 gia bao nhieu


Vitamin có nhiều loại, dựa vào tính chất vật lý người ta phân các vitamin này thành hai nhóm. Nhóm tan trong nước như vitamin B, C… nhóm tan trong mỡ như A, D, E…


Các loại vitamin


+ A, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B8, B9, B12.


+ C, D1, D2, D3, D4, D5, E, K, F.


Tác dụng của vitamin


+ Có chức năng duy trì đời sống.


+ Giúp phòng ngừa và phòng bệnh…



vitamin b12 là gì



Vitamin giúp phòng tránh và phòng bệnh…(Ảnh minh họa)


Thế nào là khoáng chất


Chất khoáng là một số chất như: sắt, kẽm, đồng, vàng, canxi, magiê, natri, kali, chlor, phosphat, sulphat… Chất khoáng chiếm khoảng 4% trọng lượng cơ thể.


Thiếu, thừa vitamin và khoáng chất dẫn đến hậu quả gì


Xem thêm: vien dau ca omega 3


Thiếu vitamin


+ Thiếu vitamin A có giải pháp gây bệnh ở mắt: bị khô mắt, quáng gà, mù lòa… và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng: nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa.


+ Thiếu vitamin B1 gây bệnh phù thủng, viêm các dây thần kinh, suy tim, nếu nặng có giải pháp dẫn đến tử vong.


+  Thiếu vitamin B12 gây bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ.


+ Thiếu vitamin C gây ra máu dưới da và niêm mạc, làm giảm sức đề kháng của toàn bộ cơ thể chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng.


+ Thiếu vitamin D khiến trẻ mắc bệnh còi xương.


+ Thiếu vitamin K dễ bị xuất huyết, đặc biệt có biện pháp gây xuất huyết não, màng não.


+ Thiếu calci làm trẻ bị còi xương.


+ Thiếu sắt gây bệnh thiếu máu nhược sắc.


+ Thiếu kẽm dễ mắc các bệnh ngoài da.


+ Thiếu Flo dễ mắc bệnh sâu răng v.v…


Thừa vitamin



dau ca triple omega



Thừa vitamin A gây ngộ độc, làm trẻ chậm lớn…(Ảnh minh họa)


+ Thừa vitamin A gây ngộ độc, làm tăng sức ép nội sọ, khiến trẻ bị nôn, đau đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển xương, làm trẻ chậm lớn.


+ Thừa vitamin D làm trẻ chán ăn, mệt mỏi, nôn, dày màng xương.


+ Thừa calci gây mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận, tăng huyết áp…


+ Thừa sắt gây ngộ độc sắt hoặc các biểu hiện của nhiễm sắt như làm gan lách to…


Những nguyên tắc khi tin tưởng sử dụng vitamin đối với cơ thể


+ Lý do thường xuyên sử dụng vitamin rõ ràng (do gầy, yếu, thiếu chất…)


+ Sử dụng vitamin đúng liều lượng (không quá nhiều, hoặc quá ít..)


+ Bổ sung vitamin một cách chính xác (theo lứa tuổi, trọng lượng các bộ phân cơ thể…)


+ Thời gian bổ sung vitamin hợp  lý.


+ Tránh sự tương tác của vitamin với các loại thuốc uống khác.


+ Sử dụng vitamin theo chỉ định của bác sỹ…


Tham khảo thêm: tang cuong tri nho trong hoc tap


Sử dụng vitamin tương thích, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sỹ (Ảnh minh họa)


Những trường hợp cẩn bồi dưỡng vitamin và khoáng chất


+ Phụ nữ có thai và cho con bú cần được hướng dẫn bồi dưỡng sắt, calci, acid folic, kẽm, vitamin A cho nhu cầu tăng trưởng của con và sức khỏe của mẹ.


+ Phụ nữ ở tuổi mãn kinh do giảm estrogen nên cần tăng cường thêm khoáng chất calci và vitamin D đề phòng ngừa bệnh loãng xương.


+ Người cao tuổi do thường ăn không đầy đủ các những chất dinh dưỡng và sức khỏe suy giảm, răng mất nhiều, sức nhai kém thực phẩm nhận được ít cần dùng thêm nhiều vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch, bảo quản các bộ phân cơ thể, làm tăng sinh lực.


+ Người nghiện thuốc uống lá cần cung cấp vitamin vì hóa chất có trong thuốc uống lá sẽ làm giảm sự hấp thụ của vitamin C, B6, niacin, axit folic.


 


Phụ nữ mãn kinh bồi dưỡng calci. vitamin D đề đề phòng loãng xương (Ảnh minh họa)


+ Người nghiện rượu các bộ phân cơ thể không hấp thụ được nhiều vitamin lẫn các khoáng chất như: A, D, B12, niacin, folic acid, selen, magne, phospho, kẽm nên cần bồi dưỡng vitamin.


+ Người ăn kiêng, ăn chay do thực phẩm chủ yếu từ thực vật cần cung cấp thêm vitamin B12 vì vitamin này chỉ có trong nguồn thực phẩm từ động vật.


+ Người mắc bệnh mãn tính, các bệnh có liên quan đến gan mật, tiêu hóa, toàn bộ cơ thể không hấp thụ thực phẩm được một bí quyết hoàn hảo sẽ thiếu các vi những dưỡng chất cần thiết.


+ Khi thường xuyên dùng một vài dược phẩm: viên uống lợi tiểu, thuốc kháng acid, kháng sinh, nhuận tràng, ngừa thai… đẩy lùi một vài vitamin khoáng chất trong toàn bộ cơ thể do đó cần phải cung cấp thêm vitamin.


Lời kết


Một người bình thường, với chế độ dinh dưỡng cân đối, thức ăn đa dạng, cơ cấu thực phẩm phù hợp trong mỗi bữa ăn không cần phải bồi bổ thêm vitamin. Những trường hợp đặc biệt: phụ nữ có thai, phái yếu mãn kinh, người già, người có bệnh mãn tính, người nghiện bia, rượu, viên uống lá… các bộ phân cơ thể không hấp thụ đủ vitamin mới cần bồi dưỡng thêm vitamin và khoáng chất.


Tuy nhiên, trên thị trường hiện tại có rất nhiều dạng thuốc uống vitamin và chất khoáng hợp chất, mặc dù đây là một số viên uống bán không cần đơn của thầy thuốc uống, nhưng điều đó không xẩy ra nghĩa là chúng an toàn tuyệt đối.  Vì vậy, nếu không tưởng bệnh hoặc không gặp phải các nguyên nhân gây thiếu vitamin hoặc chất khoáng nêu trên thì không nên dùng thêm những loại viên uống này.


Trong trường hợp cần thiết phải bổ sung vitamin, khoáng chất dài ngày hoặc phải dùng các chế phẩm có quá nhiều thành phần vitamin cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc để đảm bảo việc cung cấp vitamin, khoáng chất đạt kết quả tốt nhất.


Benh.vn