Một số thực phẩm từ thiên nhiên giúp thân giảm đau lưng thường ngày

Theo các chuyên gia, đau lưng thường nhật có mẹo hay hết trong vài ngày. Một số thực phẩm có đặc tính thiên nhiên chống đau và chống viêm có cơ hội giúp giảm các triệu chứng đau lưng của chúng mình nếu bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm đau và ngăn ngừa bệnh đau lưng chúng mình có mẹo hay tham khảo:

 Cá 

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của chúng mình có thể giúp giảm mức độ đớn đau do một số cơn đau lưng gây nên.
 

 Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm dẫn đến cơn đau lưng. Nếu chúng mình chẳng thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung omega-3 từ những loại dầu cá. Tuy nhiên bồi bổ dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tham khảo thêm: kirkland glucosamine hci 1500mg with msm

 Rau quả 

vien uong dep da nhau thai cuuHầu hết những loại hoa quả và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng vật. Ăn nhiều hoa quả và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của thân thể một phương pháp dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm sức ép tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống.

Do đó nó sẽ có công dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một số loại hoa quả và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Bạn nên đọc: tăng cường trí nhớ cho học sinh

 Gia vị 

Trong bữa ăn mỗi ngày, một vài loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo quản các khớp sương.

 Các loại hạt 

sữa ong chúa  Vừng đen:  Vừng đen có biện pháp trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

  Hạt sen:  Trong đông y, hạt sen rất phù hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Tham khảo: sua ong chua 63.2 mua o dau

  Hạt dẻ:   Hạt dẻ có tác dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn thẳng tuột.

Để tránh và ngăn ngừa đau lưng, bạn hãy chú ý tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy sửa đổi chế độ ăn uống cũng là một bí quyết điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một vài thực phẩm nhất thiết có khả năng giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ bổ sung thức ăn khỏe mạnh kết hợp với các biện pháp chữa trị khác như tập thể dục nhẹ nhõm và kéo dài, thư giãn, và dùng thuốc sẽ giúp điều trị hiệu nghiệm bệnh đau lưng

 Theo Nhịp cầu sức khỏe 

 

 

  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều biện pháp làm ốm như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại có kết quả tốt nhưng độ an toàn không cao và có cơ hội gây tác dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc làm ốm 2 Day Diet được sản sinh từ linh chi Nhật đã ra đời. Đây là biện pháp giảm cân an toàn, giúp phái yếu giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  mua thuốc uống giảm trọng lượng 2 day diet ở đâu