Một số món không thể thiếu trong thực đơn giảm béo bụng mùa rét

 Với một vài chị em yêu thích sử dụng thức ăn thì mùa đông là cơ hội vàng vì bổ sung thức ăn luôn có cảm giác rất ngon miệng. Nhưng bạn nên nhớ nhé, chúng ta đang giảm béo bụng vậy ngay lập tức bạn hãy quan tâm chứa một vài món sau vào thực đơn giảm mỡ bụng của chính mình ngay nhé!

Hành trình giảm nhanh 20kg của cô gái người Singapore


Đọc thêm: thuoc giam beo vung bung


Vào mùa rét, toàn bộ chúng ta đều có cảm giác bổ sung thức ăn ngon miệng, từ đó, nguy cơ tăng cân rất dễ xảy ra. Để tránh tình trạng này, bạn hãy chú ý sửa đổi chế độ bổ sung thức ăn của người dùng nó cho hợp lý. Bằng cách tránh một vài thức ăn chiên và chứa nhiều chất béo, bổ sung thêm một vài thức ăn ít calo sẽ là sự quyết định tương thích cho mùa tuyết rơi. Bạn cũng nên tránh một số đồ ăn ngọt vì chúng sẽ ngăn cản sự trao đổi chất và khiến mỡ tích tụ nhiều hơn.


Trà gừng tươi


Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, nhờ đó mà việc đốt cháy calo và mỡ thừa rất nhanh. Chính vì thế mà gừng rất được chị,em phụ nữ dùng làm giảm cân. Vào mùa đông bạn phải chứa vào món ăn một tách trà gừng mỗi ngày vừa hỗ trợ làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể.


Một ly trà gừng tươi mỗi ngày rất tốt cho giảm béo bụng
Pha một tách trà gừng theo công thức sau:



Cho gừng tươi đã nạo rồi vào một cái ly, sau đó đổ nước sôi vào ly gừng rồi ngâm khoảng 10 phút, và thêm chút đường vào rồi thưởng thức ly trà thơm ngon này.


Nếu chúng mình không tưởng nhiều thời gian để pha trà gừng tươi, bạn có khả năng thay thế bằng các loại trà gừng trong các gói pha sẵn rất nhanh chóng và tiện lợi.


Các loại hạt


Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca… với hàm lượng protein và nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người, giảm cholesterol lưu thông mạch máu và chống lão hóa. Ngoài ra còn chứa nhiếu chất xơ, chất béo không bão hòa và các vitamin, khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả và mang lại cho chị em sức khỏe tốt.


Đọc thêm: thuoc cla


Hãy cung cấp thêm các loại hạt trong món ăn ăn vặt nhé
Vào mùa này, bạn có khả năng chứa những loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hạt điều… vào thực đơn ăn vặt của người dùng nó… Những loại hạt này rất thật hoàn hảo khi nhâm nhi cùng một ly trà nóng và ngồi cùng chúng mình bè chiến hữu.


Món cay


Những đồ ăn cay rất phổ biến trong mùa lạnh và giúp chúng mình kiểm soát trọng lượng rất tốt. Thực phẩm cay không một vài giúp đỡ làm ấm toàn bộ cơ thể mà còn tăng tốc độ trao đổi chất trong các bộ phân cơ thể, đốt cháy lượng calo dư thừa và tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Cách không phức tạp nhất để ăn cay là chúng ta có biện pháp cho thêm một chút ớt, hạt tiêu vào các món ăn được chế biến mỗi ngày hoặc chứa một số món cay tốt cho các bộ phân cơ thể và dễ đưa cơm như kim chi, củ cải muối…


Các món thịt


Các thức ăn giàu protein ít chất béo sẽ trợ giúp chúng mình duy trì một trọng lượng cứng cáp, do đó, bạn phải ăn chúng trong chế độ ăn mùa lạnh của người dùng. Loại thức ăn cung cấp protein có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) thấp có khả năng hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó có cách cản trở sự thèm ăn và đề phòng nguy cơ ăn vặt, nhất là ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường khiến cho lượng calo càng tăng.


Loại thức ăn protein cũng giúp tạo ra một cảm giác no lâu, ngăn cản chúng ta ăn quá nhiều và khiến bạn mất kiểm soát trong mùa rét. Các loại thịt rất tốt cho cân nặng như: thịt bò, thịt thỏ, thịt gà bỏ da…


Món súp


Ăn súp là mẹo toàn diện để tăng thêm lượng rau củ, giảm nhanh lượng tinh bột, chất béo trong bữa ăn.


Vào mùa lạnh, chúng ta thường có xu hướng đi ngủ sớm nên ăn nhẹ sẽ tốt hơn cho dạ dày và hệ tiêu hóa vì nó trợ giúp các cơ quan này được “nghỉ ngơi” nhiều hơn. Nếu tin tưởng sử dụng súp lượng calo cũng không bị tích tụ lại nhiều để chuyển thành chất béo nên chúng mình cũng tránh được nguy cơ tăng cân nhanh.


Menu các món súp rất đa dạng chúng mình có giải pháp sửa đổi không ngừng nghỉ
Thời gian tốt nhất bạn nên ăn súp là vào bữa tối, hoặc thay thế bữa phụ. Một bát súp nóng hổi sẽ khiến nhiều người thấy được thích thú.


Mùa đông có nhiều món ăn khiến bạn “không thể cưỡng được”, tuy nhiên, bạn phải tỉnh táo để không bị “cám dỗ”. Để có được quy trình giảm béo nhanh lẹ nhất đừng quên chứa 5 món trên vào thực đơn của người dùng nhé!