Chia sẻ bạn một vài món ăn giúp giảm cân đạt hiệu quả.

Ăn gì để không tăng cân, Ăn gì để có thể giảm cân, đó là câu hỏi đau đầu cảu nhiều chị em phụ nữ. Vậy ăn gì để cân nặng của bạn ở trong phạm vi “an toàn”. Chúng tôi sẽ mách bạn 9 chín món ăn giúp bạn giảm cân thật hiệu quả
 
1. Bưởi


Bưởi giúp giảm cân hiệu quả
 
Bưởi là một trong những món ăn tốt nhất để có một vóc dáng đẹp. Trái cây thơm này tăng cường sự trao đổi chất và làm cho cơ thể chúng ta đốt cháy mỡ thừa. Hơn thế nữa, nó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, cân bằng lượng đường trrong máu của chúng mình. Ăn bưởi tươi, uống nước bưởi, chuẩn bị sinh tố, hoặc để thêm một số món salad trái cây.


Bạn có thể dùng sản phẩm Superior Fat Burner – thực phẩm chức năng giảm cân nhanh từ trái bưởi thay thế nếu không thích ăn các món từ trái bưởi.


2. Các loại ngũ cốc
 


ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho việc giảm cân
 
Các loại ngũ cốc làm cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta khó khăn hơn và tích cực hơn. Điều này sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.


Bên cạnh đó, những loại ngũ cốc làm bạn tốt hơn và bạn không thấy được đói trong một thời gian dài. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ bổ sung thức ăn của chúng mình để giảmnguy cơ mắc một căn bệnh mãn tính.


3. Cần tây


Cần tây giảm cân không thể bỏ qua trong thực đơn


Bạn ăn nhiều cần tây, lượng calo trong cơ thể của  bạn sẽ bị  đốt cháy nhiều khía cạnh khác. Món ăn này có chứa ít calo và khi tiêu hóa cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn so với tiêu thụ. Cần tây chủ yếu được tạo thành từ nước, đó là lý do tại sao bạn không được loại  nó ra khỏi thực đơn..


4. Cà phê
 
Cà phê giúp giảm cân tuyệt vời
 
Cà phê tăng cường nhịp tim của chúng ta và làm cho máu có nhiều oxy hơn. Oxy sẽ nhận được nhiều hơn vào cơ thể của bạn, calo hơn bạn sẽ đốt cháy. Những gì chúng ta không nên làm là thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.


Nếu bạn không có nhiều thời gian có thể dùng sản phẩm Green Coffee Bean với chiết xuất từ nhân cà phê tươi  có tác dụng giảm cân an toàn và tiện lợi  – dạng viên dễ sử dụng.


5. Omega-3 axit béo
 
Omega có trong cá hồi, cá ngừ…giảm cân hiệu quả
 
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích.  Axit béo omega-3 được biết đến là tốt điều tiết các quá trình trao đổi chất. Axit này không tự nhiên đượcchế tạo bởi toàn bộ cơ thể con người, đó là nguyên nhân tại sao nên ăn một vài sản phẩm nhất định để bồi bổ cho cơ thể lượng omega-3 đáng kể. Nếu chúng ta bị dị ứng với cá và không thể ăn nó, hãy đặc biệt omega-3 bồi dưỡng thay thế


6. Trà xanh
 
Trà xanh giảm cân hiệu quả
 
Nếu bạn đang ở trên một chế độ ăn uống cố gắng để giảm trọng lượng, ngừng uống nước sô-đa mà thay vào đó là một tách trà xanh. Đồ uống này được khuyến khích cho một vài người muốn làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy một số calo. Bên cạnh tính chất đốt cháy chất béo, trà xanh rất giàu chất tránh oxy hóa giúp làm cho dài thêm tuổi thọ của bạn.


7. Trái bơ
 


Giảm cân từ trái bơ
 
Bơ  thuộc về trái cây và trái cây. Chúng rất giàu những chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bơ giữ gìn bạn khỏi bệnh tim và đột quỵ và phục hồi một phầnsản xuất năng lượng của tế bào. Ăn bơ liên tục cải thiện tầm nhìn của chúng mình và làm cho mái tóc của chúng ta dày hơn và mạnh mẽ hơn. Hơn thế nữa, bơ hiệu nghiệm chữa lành vết thương và làm giảmcholesterol. Một nửa quả bơ trộn với cà chua làm cho một chế độ ăn sáng tuyệt vời. Hãy thêm bơ vào thực dễ làm cân của chúng ta một biện pháp hợp lý.


8. Hạt Chia


Hạt Chia là nguồn cung cấp omega-3 axit béo, chất xơ và protein giúp giảm cân
 
Hạt Chia là một nguồn cung cấp omega-3 axit béo, chất xơ và protein. Tất cả đều giúp tăng sự trao đổi chất bằng cách kích hoạt glucagon. Hormone này chịu chức năng đốt cháy chất béo. Hạt Chia đẩy lùi sự thèm ăn, giữ cho chúng mình đầy đủ trong một thời gian và sẽ không cho phép bạn ăn quá nhiều. Ngâm trong 15 phút hạt Chia sẽ to lên đến 10 lần kích thước ban đầu của nó.


9. Brazil hạt


Hạt Brazil  giúp giảm cân hiệu quả
 
Miễn là chúng mình không bị dị ứng với một số loại hạt, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng các loại hạt Brazil vào thực đơn hàng ngày của chúng ta. Những hạt sẽ làm tăng sự trao đổi chất của chúng ta bằng cách chuyển các hormone tuyến giáp cơ bản về hình thức T3 hoạt động của nó. Quả hạch Brazil cải thiện hệ thống miễn dịch và thậm chí chống lại mỡ thừa.

Tham khảo thêm: thuoc tang cuong tri nho