Chế độ giảm béo bụng 3kg 1 tuần với quả táo vô cùng quá hiệu quả

 Chế độ giảm trọng lượng với táo được xem là một trong những chế độ nhịn ăn có cực tốt nhanh nhất.

Trước hết, cần phải xác định rõ rằng, chế độ ít ăn này khá chặt chẽ và khó thực hiện. Trong đồi núi tuần, chúng mình sẽ chỉ được ăn chủ yếu là táo, với lượng calo rất thấp. Táo vốn là loại quả rất ngon miệng, nhiều chất xơ và dinh dưỡng, nhưng nếu phải ăn thường xuyên trong nhiều ngày thì chúng ta sẽ bắt đầu dễ thấy được chán, cần phải thực sự quyết tâm thì mới hoàn thành được.


Giảm mạnh 3kg trong 1 tuần với táo


Tag: thuốc giảm cân tốt nhất


Trong 100gram táo thì chỉ có chứa 54 calo. Trung bình mỗi quả táo nặng khoảng hơn 220gram, có thể cần bán 0,45 gram protein, 0,23 gram chất béo và 32,85 gram carbonhydrate. Theo món ăn, mỗi ngày chúng ta sẽ có một định lượng táo nhất định, hãy chia nhỏ thành 6 bữa để ăn trong ngày. Đồng thời, hãy uống đủ 2 lít nước để tăng cảm giác no bụng. Bạn cũng có biện pháp uống trà xanh không đường để hỗ trợ, trợ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và thư giãn đầu óc, không nhận ra mỏi mệt hay căng thẳng vì chế độ ăn này. Chính việc uống nước đều đặn cũng sẽ hỗ trợ các bộ phân cơ thể tỉnh táo hơn, vì đôi khi, chính bi kịch mất nước sẽ dễ khiến bạn choáng váng, thậm chí ngất xỉu.


Trong ngày thứ nhất, bạn được phép ăn tổng cộng 1kg táo. Ngoài ra, trong ba bữa chính là chế độ ăn sáng, bữa trưa và bữa tối, chúng ta có mẹo hay ăn thêm một lát buôn bánh mì hoặc một miếng buôn bánh quy mặn. Ngoài ra không ăn thêm thức ăn gì khác.


Ngày thứ hai, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo, không ăn thêm gì khác.



Ngày thứ ba và ngày thứ tư, chúng ta được phép ăn tổng cộng 2kg táo mỗi ngày.


Tham khảo: thuoc uong giam can hieu qua


Ngày thứ năm và ngày thứ sáu, bạn được phép ăn tổng cộng 1,5kg táo hàng ngày.


Ngày thứ bảy, chúng ta được phép ăn 1kg táo, có cơ hội ăn thêm một miếng cần bánh mì hoặc một miếng bánh quy mặn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối.


Công dụng giảm cân của mẹo ăn kiêng này là khá tốt, rất tương thích với những người cần giảm cân cấp tốc. Bạn có giải pháp ổn định được hơn 3kg chỉ sau 1 tuần. Táo cũng cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và sắt, buôn bán đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho các bộ phân cơ thể. Bạn nên chọn loại táo sạch, để có biện pháp ăn cả vỏ, vì trong vỏ táo có chứa pectin, giúp đỡ ngăn ngừa quá trình tích mỡ trong toàn bộ cơ thể. Nếu trong 7 ngày này, chúng mình luôn ăn táo cả vỏ (đảm bảo thật sạch sẽ, không hóa chất), thì rất hiệu quả giảm trọng lượng và mỡ đùi sẽ rất rõ rệt.


Tất nhiên, nếu như cơ thể bạn chưa quen với sự cắt ổn định calo khác biệt lớn như thế này, thì có cách cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt. Vì đây là chế độ ăn rất nghiêm khắc, thiếu protein và chất béo, nên da và tóc có cơ hội có dấu hiệu bị khô, xơ. Bạn chỉ nên ứng dụng chế độ nhịn ăn này khi các bộ phân cơ thể hoàn toàn chắc khỏe, cải thiện, không nên áp dụng khi đang còn phải làm những công việc nặng nhọc, khi còn phải tập trung tinh thần cho những kế hoạch dễ gây căng thẳng.


Bạn cũng không nhất thiết phải ăn táo tươi trong mỗi bữa trong suốt cả tuần, mà có thể tùy biến nhiều thủ thuật chế biến khác nhau, nhưng không được phép ăn kèm các nguyên liệu khác. Bạn có cơ hội nướng táo trong lò vi sóng để tạo vị thơm ngon, có khả năng chấm táo với một chút muối để vượt qua cảm giác thèm ăn món mặn. Ngoài tác dụng giảm trọng lượng nhanh, chế độ ăn ít 7 ngày với táo còn đem lại thêm hai tác dụng không ngờ, đó là thanh lọc các bộ phân cơ thể, giảm nhanh lượng cholesterone trong máu, đồng thời giảm nhanh được hơi thở, giúp ổn định hẳn hiện tượng hôi miệng.


Sau thời điểm hoàn thành chế độ nhịn ăn với táo, chúng mình cũng không được phép quay lại sử dụng thức ăn như bình thường ngay lập tức. Bởi sau thời gian này, dạ dày của chúng ta đã quen với việc tiêu hóa táo, nên sẽ chưa quen với các thực phẩm khác. Đặc biệt bạn không được ăn các món nhiều dưỡng chất mỡ, vì sẽ càng thấy được khó tiêu.


Trong trường hợp chúng ta nhận thấy chế độ 7 ngày này quá khó thực hiện, có cách thử nghiệm một chế độ rút gọn, chỉ làm dài thêm 3 ngày. Trong 3 ngày này, chúng mình chỉ ăn táo, không ăn bất cứ loại thức ăn nào khác, vẫn phải uống đủ nước. Số lượng táo ăn trong hàng ngày cũng không bị hạn chế, chúng ta có mẹo hay ăn bao nhiêu tùy thích. Chế độ ăn này thiên về mục đích thải độc, rất hiệu quả giảm béo không cao. Nhưng chúng ta có biện pháp coi như chế độ này là bước khởi động, sau khi toàn bộ cơ thể đã quen, chúng ta có biện pháp đợi vài tuần, rồi chính thức ứng dụng chế độ nhịn ăn 7 ngày với táo.