Cách giảm trọng lượng bằng muối + Bài tập giảm mỡ bụng với Hana giang Anh

 Sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ là niềm mơ ước của rất nhiều phái yếu. Tuy nhiên, không ít chị em lại khổ sở vì thân hình quá giở tròn trịa với khu vực vòng hai không nên như ý. Cách giảm béo bụng nào dành cho phái yếu?

Thân hình đẫy đà, vòng hai ngấn mỡ khiến quý cô thiếu tự tin khi diện một vài trang phục bó sát. Dưới đây là mẹo giảm trọng lượng cực tốt và an toàn được nhiều phụ nữ chia sẻ.


Đọc thêm: thuoc giam can vung dui va mong



Giảm thiểu mỡ bụng bằng cách thức dân gian


Một trong một số mẹo giảm cân hiệu quả và khá an toàn là dùng muối rang và rượu gừng nghệ để mát xa bụng. Phương pháp này không chỉ áp dụng cho một vài người bình thường mà còn cho cả một vài mẹ sau sinh nữa đấy.


- Muối gừng rang


Nguyên liệu: chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng



Làm như nào: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Sau đó, dùng một chiếc khăn hoặc túi vải bọc hợp chất muối gừng rang ở nhiệt độ thật hoàn hảo, rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng cùng với việc mát-xa nhẹ nhàng khu vực vòng hai sẽ hỗ trợ cho mỡ bụng mau chóng bị đốt cháy. Cách giảm béo này được đa số đa số các chúng mình ưa dùng vì dễ thực hiện mà rất hiệu quả rất cao.


Tham khảo thêm: thuốc giảm mỡ bụng của nhật bản


- Muối ngải giúp đỡ rang


Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu giúp


Làm sao: Ngải cứu đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Chú ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. Kết hợp với mát-xa nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh lẹ làm cho quay lại vòng hai săn chắc và thon gọn.


- Chống mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ


Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng


Làm thế nào: gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, chúng ta có khả năng dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da vùng bụng và mát-xa nhẹ nhàng để mau chóng làm mờ mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.


Chế độ dinh dưỡng để giảm trọng lượng rất hiệu quả


Làm ốm đồng nghĩa với việc bạn hãy chú ý ăn ít khoa học. Theo đó, chế độ ăn ít phải đảm bảo buôn bán đầy đủ những dưỡng chất để toàn bộ cơ thể luyện tập bình thường nhưng không tăng cường cân. Về dinh dưỡng, cần chú ý:


- Không được bỏ qua chế độ ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều vào ban đêm.


- Ưu tiên các loại hạt, đậu.


- Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng 2. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có giải pháp bổ sung vào món ăn giảm béo.


- Hoa quả cũng có chức năng như rau xanh cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và trợ giúp quá trình giảm mỡ bụng. Một số trái cây có công dụng giảm mỡ bụng bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…


- Cung cấp đầy đủ nước. Nước đóng vai giở trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm béo bụng. Mỗi ngày cần cung cấp khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước trái cây, nước canh…


Chế độ hoạt động để giảm mỡ bụng bụng


Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em cần kết hợp hoạt động thể dục thể thao. Tập luyện thể dục vừa trợ giúp cơ thể cứng cáp, tinh thần lạc quan, vừa trợ giúp giảm mỡ bụng quá hiệu quả.


Một số bài tập thể dục trợ giúp giảm cân bụng cực hiệu quả: lắc vòng, đạp xe, chạy bộ, gập bụng, yoga, bơi lội, khiêu vũ, múa bụng… Thực hiện đều đặn và kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ mang đến cho chúng mình kết quả kỳ lạ.