Các loại nước uống sinh tố giúp mát và làm da xinh ngày hè

 Nước ta có khí hậu nhiệt đới gió mùa với mùa hạ nắng nóng khắc nghiệt. Tuy vậy nhưng chúng mình lại được thiên nhiên ưu đãi nhiều thức quả bổ dưỡng. Một cốc nước sinh tố rau má, cà rốt hay dưa hấu…hàng ngày sẽ làm cho ngày hè dễ chịu và làn da thêm xinh tươi.

Thẩm mỹ viện Online xin giới thiệu cho chúng mình những nước sinh tố đặc biệt tốt coi làn da và sức khỏe.


Xem thêm: kem chống rạn bio oil


1. Nước bí đao


Bí đao là thứ thực phẩm mát, bổ dưỡng. Đại bộ phận quả bí đao là nước và không tưởng chất béo. Uống nước bí đao làm mát cơ thể và giúp làn da trơn mịn.
 
Cách làm: lấy khoảng 400g bí đao, gọt vỏ, bỏ ruột, đem rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước. Tùy theo khẩu vị, chúng mình có giải pháp uống mãi mãi hoặc cho thêm vài thìa đường hay một phần nhỏ muối vào.


2. Nước cà rốt


Giàu canxi, có lợi cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da. Khi uống nước cà rốt, một vài người ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Nước cà rốt là vũ khí tuyệt vời cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè.


Tham khảo: bio oli


Cách làm: Cạo vỏ sạch, xay nhuyễn, bỏ bã, lấy nước. Có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối.


3. Nước cà chua



Giàu pectin, vitamin A, C giúp các bộ phân cơ thể giải độc, phòng ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch.


Cách làm: Cà chua bóc lớp vỏ mỏng, bổ đôi, bỏ hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối.


4. Nước dưa hấu


Dưa hấu cũng là nguồn bổ sung vitamin A và vitamin C cho cơ thể. Lượng vitamin C đầy đủ sẽ giúp toàn bộ cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch và miễn nhiễm. Ngoài ra, uống 2 tách nước ép dưa hấu sẽ giúp toàn bộ cơ thể kháng nhiễm một cách hữu hiệu, đáp ứng được gần ¼ nhu cầu beta-carotene hàng ngày.


Tham khảo thêm: viên glucosamine


Cách làm: dưa hấu cắt bỏ phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. nước dưa hấu ngọt lịm, chúng mình chỉ cần cho thêm đá vào là tuyệt ngon, không cần phải thêm đường hay muối nữa.


5. Nước rau má


Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu.


Cách làm: Rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào máy xay sinh tố (có khả năng cho thêm một ít lạc rang bóc vỏ), sau đó cho nước vào vắt gạn bã. Khi uống hoà một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào.