Các cách ngăn lão hóa da dễ làm cho chị em

Thông thường, da của phụ nữ ngấp nghé tuổi 30 bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Sau đây là những cách thức dễ làm giúp trì hoãn quá trình này nếu được thực hiện không ngừng nghỉ và không ngừng nghỉ.


Ăn thực phẩm lành mạnh


Tế bào trong toàn bộ cơ thể và da chết và sinh mới mỗi ngày, tuy nhiên việc này đòi hỏi phải có sự giúp sức của thức ăn lành mạnh mà toàn bộ cơ thể tiêu thụ. Hãy chọn ăn thức ăn tươi, không chế biến sẵn để khuyến khích da sinh mới.


Ngăn lão hóa da đơn giản – Ảnh 1Cần bồi dưỡng đủ nước, dưỡng chất để da được khỏe mạnh, tươi tắn


Bên cạnh đó, hãy nhớ bồi dưỡng cho toàn bộ cơ thể từ 3-4 lít nước mỗi ngày để da không bị thiếu nước, giúp da mềm, sạch và trẻ trung, vì nước không những giúp da thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm từ bên trong cho các tế bào da.


Dưỡng da đúng cách


Thay vì sử dụng kem và xoa mặt một phương pháp bừa bãi, hãy làm theo giải pháp đúng là thoa kem và xoa vuốt nhẹ làn da theo chiều hướng lên trên. Cách này sẽ giúp làm trẻ hóa làn da. Tránh kéo căng, kéo mạnh làn da vì sẽ làm da sớm hình thành nếp nhăn.


Uống trà


Trà xanh và trà thảo mộc có lượng chất chống oxy hóa rất cao, có biện pháp làm chậm quá trình lão hóa. Nên chọn uống trà thay cà phê vì cà phê làm da bị mất nước, da dễ bị khô và mau già.


Vận động mỗi ngày


Bất cứ phương thức vận động các bộ phân cơ thể nào cũng giúp xem nhưn da trẻ trung. Vận động giúp làm tăng lưu thông máu và lưu chuyển các dưỡng chất quý hiếm đến nơi cần thiết trong các bộ phân cơ thể.


Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là thủ phạm tạo ra các gốc tự do có mẹo hay hủy hoại tế bào da và làm da mau lão hóa. Thiền, yoga, làm vườn, đi bộ, chơi với thú cưng…có biện pháp làm giảm stress và làm chậm hình thành vết nhăn cho da.


Sau đây là một vài loại thực phẩm giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh:


Vitamin C có trong một số loại quả Lý gai (có nhiều ở Ấn Độ), cam, chanh, kiwi, ớt, ớt chuông … giúp chống oxy hóa và sinh sản collagen mang lại sự đàn hồi và trẻ trung cho da.


Ngăn lão hóa da không khó – Ảnh 2 Nguy cơ biến chứng khi nâng mũi Sline Ngăn lão hóa da dễ thực hiện – Ảnh 2 Nguy cơ biến chứng khi nâng mũi Sline Ngăn lão hóa da dễ thực hiện – Ảnh 4 5 quan niệm sai lầm về “đôi gò bồng đào” chảy xệ Ngăn lão hóa da dễ thực hiện – Ảnh 5 Thực phẩm chứa chất gây ung thư – làm thế nào để nhận biết?Ngăn lão hóa da dễ làm – Ảnh 6 NÊN ĐỌC


Beta carotene là chất chống oxy hóa có nhiều trong quả mơ, cà rốt, bí, giúp đẩy nhanh tái tạo tế bào da mới, trì hoãn quá trình lão hóa da. Beta carotene hòa tan trong dầu, tốt nhất nên kết hợp các thực phẩm trên với hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu mầm lúa mì, dầu thực vật…


Kẽm giúp phát triển và sửa chữa tế bào, có nhiều trong hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, hành…


Một số loại chất béo cần thiết như Omega 3 giúp da không bị nhăn, khô, duy trì làn da trẻ trung, có nhiều trong hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá mòi…


Selenium giúp ngăn cản các gốc tự do tàn phá màng tế bào và đề phòng lão hóa.

Bạn nên quan tâm: ban te bao goc