Bí quyết lúc nào cũng xinh xắn trong khoảng thời gian mang thao của bà mẹ bé con 9x

 Mai Ly bơi lội từ tháng thứ ba đến trước sinh một tuần, chứa viên tổng hợp, tảo bà bầu để cần bán tinh chất và DHA cho thai nhi, bôi dưỡng chất dừa chống da bị rạn.
Thời gian mang bầu, Ly thường ghé thăm các trang thông tin để nghiên cứu, giải đáp toàn bộ thắc mắc, đặc biệt về dinh dưỡng trong thai kỳ. Những câu hỏi từ không phức tạp như có được ăn dứa, có nên ăn đào khi có bầu đến việc làm sao để vừa ăn ít để mẹ tăng cân vừa phải mà vẫn đủ dinh dưỡng cho em bé, cô tìm thấy qua chia sẻ của các bà mẹ khác.

Ly đăng nhập ngày dự sinh và email trên trang dành cho bà bầu, hàng tuần cô đều nhận được thư nhắc nhở trẻ con đang ở tuần thứ bao nhiêu, tuần này tăng trưởng thế nào, nên ăn một số thức ăn gì và chuẩn bị ra sao để bé phát triển công hiệu nhất.


Xem thêm: kem boi tri ran da sau khi sinh


Trong số các môn thể thao, Ly chọn giải pháp không nguy hiểm nhất là bơi và đi bộ dưới nước. Các tài liệu đều nói bà bầu có mẹo hay chạy nhẹ nhàng, tập gym trong tam cá nguyệt thứ hai, tức tháng 4-5-6 của thai kỳ nếu trước đó mẹ đã từng tập. Bà mẹ 9X này chọn bơi dù bơi có cơ hội khiến da và tóc xấu đi một chút. Các nghiên cứu giúp cũng chỉ ra rằng một vài mẹ bầu tập thể thao trong quá trình có thai thì baby khi chào đời sẽ dễ thích nghi với môi trường hơn. Ly đã đi bơi từ tháng thứ ba thai kỳ cho đến trước ngày sinh một tuần. Nếu không bơi, mẹ bầu có cơ hội chọn yoga cũng rất tốt cho sức khỏe và cân nặng của mẹ, đồng thời lại điều tuyệt vời trong quá trình chuyển dạ nhờ những động tác kết hợp với nhịp thở.


Ly qukhá an toàn đến vấn đề trọng lượng của mẹ, vì một phần sợ khó giảm béo bụng sau sinh ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, phần nữa lại sợ tăng cân nhanh, tăng nhiều trong một thời gian ngắn sẽ làm nứt da và gây ra một loạt bệnh đáng sợ cho cả hai mẹ con. Một số bệnh liên quan đến việc mẹ tăng cân nhiều như tiểu đường thai kỳ dễ gây tiền sản giật cho mẹ, vàng da cho con…



Đến tháng thứ 9, Ly tăng 14 kg và các bác sĩ cho rằng tăng cân như vậy hơi nhiều. Tốt nhất bà bầu chỉ nên tăng 8-10 kg để có một thai kỳ cứng cáp. Ngoài việc buôn bán tinh dầu cho thai nhi phát triển, mang bầu còn là quá trình tích mỡ chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Một tháng đầu sau sinh, Ly nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ và đã ổn định gần 10 kg.


Đọc thêm: kem chống rạn da bio oil


Ly cho biết, phương pháp kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai không phức tạp như mình vẫn tưởng. Thông tin cụ thể có sẵn trên mạng về từng thời kỳ tăng trưởng của bé để có chế độ ăn cho thật hoàn hảo. Đến tháng thứ 5 theo bảng tiêu chuẩn độ to và cân nặng của bé trong bụng mẹ thì em chỉ khoảng 200 g, mẹ nào mà 3 tháng đầu đã lên 5-7 kg thì sẽ tích mỡ vào cơ thể mẹ thay vì “ăn cho em bé” như nhiều người lầm tưởng. Do đó bà bầu nên tập trung vào các chất cần thiết cho từng giai đoạn phát triển của baby thay vì cố gắng ăn thật nhiều rồi tăng cân vùn vụt. Các mẹ cũng nên tham khảo một vài tinh dầu cần thiết cho trẻ con trong thai kỳ để có sự bổ sung hợp lý.


Bà mẹ 9X thường uống viên uống bổ dạng viên tổng hợp để chứa acid folic, calcium, sắt và những loại vitamin, tảo bà bầu của Nhật Bản để cung cấp thêm vitamin và tinh dầu, đặc biệt là DHA rất tốt cho tăng trưởng trí não của bé. Kinh nghiệm của Ly, uống tảo trước bữa ăn giúp kiểm soát cân nặng rất tốt. Ngoài ra cô còn chứa hạt óc chó và hạt chia chứa nhiều axit béo, omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của trẻ con vào món ăn hàng ngày. Đến tam cá nguyệt thứ 2, Ly uống thêm calcium theo chỉ định của bác sĩ.


Bên cạnh đó, da bị rạn là vấn đề muôn thuở và nỗi lo của đa số bà bầu. Trong thời gian có chữa, hàng ngày Ly chăm chỉ bôi tinh dầu dừa vào những khu vực da dễ bị rạn nhất như bụng, mông, đùi, ngực liên tục 2 lần vào buổi sáng và tối. Lời khuyên của cô là đừng bỏ qua vùng da nào dễ rạn như eo, ngực và đừng tăng cân nhiều, đột ngột khiến da không kịp đàn hồi. Nên chọn loại tinh dầu dừa được chiết xuất bằng biện pháp ép lạnh giúp đỡ gìn giữ nguyên được các dưỡng chất trong tinh dầu, mùi của tinh chất dừa ép lạnh cũng thơm phức như kẹo, rất dễ chịu.


Ly sinh thường, bé gái hiện được 2 tháng tuổi. Em bé đang theo chu kỳ EASY 3 tiếng của Tracy Hogg và đi ngủ đêm 12 tiếng vào khoảng 6-7h tối, thức dậy 7-8h sáng, dậy đêm một lần ăn vào khoảng 2-3h. EASY là chu kỳ luyện tập gồm bé thức dậy ăn, mẹ chơi với bé, bé đi ngủ và đến thời gian thư giãn của mẹ được lặp đi lặp lại trong một giai đoạn ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một con nít sơ sinh từ lúc mới lọt lòng.


Mai Ly sinh năm 1991, đang là nghiên cấp cứu viên tại Viện Hàn lâm Khoa học Xã hội Việt Nam.