Bật mí các bạn vài món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn gì để không tăng cân, Ăn gì để có thể giảm cân, đó là câu hỏi đau đầu cảu nhiều chị em phụ nữ. Vậy ăn gì để cân nặng của bạn ở trong phạm vi “an toàn”. Chúng tôi sẽ mách bạn 9 chín món ăn giúp bạn giảm cân thật hiệu quả
 
1. Bưởi


Bưởi giúp giảm cân hiệu quả
 
Bưởi là một trong những món ăn tốt nhất để có một vóc dáng đẹp. Trái cây thơm này làm tăng sự trao đổi chất và làm cho toàn bộ cơ thể chúng ta đốt cháy mỡ thừa. Hơn thế nữa, nó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, cân bằng lượng đường trrong máu của chúng mình. Ăn bưởi tươi, uống nước bưởi, chuẩn bị sinh tố, hoặc để thêm những món salad trái cây.


Bạn có thể dùng sản phẩm Superior Fat Burner – thực phẩm chức năng giảm cân nhanh từ trái bưởi thay thế nếu không thích ăn các món từ trái bưởi.


2. Các loại ngũ cốc
 


ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho việc giảm cân
 
Các loại ngũ cốc làm cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta khó khăn hơn và tích cực hơn. Điều này sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.


Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc làm chúng ta tốt hơn và chúng ta không nhận thấy đói trong một thời gian dài. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ sử dụng thức ăn của bạn để giảmnguy cơ mắc một căn bệnh mãn tính.


3. Cần tây


Cần tây giảm cân không thể bỏ qua trong thực đơn


Bạn ăn nhiều cần tây, lượng calo trong cơ thể của  chúng mình sẽ bị  đốt cháy nhiều bên cạnh đó. Món ăn này có chứa ít calo và khi tiêu hóa toàn bộ cơ thể chúng mình đốt cháy nhiều calo hơn so với tiêu thụ. Cần tây chủ yếu được tạo thành từ nước, đó là lý do tại sao chúng mình không nên loại  nó ra khỏi thực đơn..


4. Cà phê
 
Cà phê giúp giảm cân tuyệt vời
 
Cà phê làm tăng nhịp tim của chúng mình và làm cho máu có nhiều oxy hơn. Oxy sẽ nhận được nhiều hơn vào các bộ phân cơ thể của chúng mình, calo hơn chúng ta sẽ đốt cháy. Những gì bạn không được làm là thêm đường hoặc kem vào cà phê của bạn.


Nếu bạn không có nhiều thời gian có thể dùng sản phẩm Green Coffee Bean với tinh chế từ nhân cà phê tươi  có tác dụng giảm cân an toàn và tiện lợi  – dạng viên dễ sử dụng.


5. Omega-3 axit béo
 
Omega có trong cá hồi, cá ngừ…giảm cân hiệu quả
 
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích.  Axit béo omega-3 được biết đến là tốt điều tiết các quá trình trao đổi chất. Axit này không tự nhiên đượcsinh sản bởi toàn bộ cơ thể con người, đó là nguyên nhân tại sao nên ăn một số loại sản phẩm nhất định để bồi dưỡng cho toàn bộ cơ thể lượng omega-3 đáng kể. Nếu bạn bị dị ứng với cá và không thể ăn nó, hãy đặc biệt omega-3 bồi dưỡng thay thế


6. Trà xanh
 
Trà xanh giảm cân hiệu quả
 
Nếu chúng ta đang ở trên một chế độ bổ sung thức ăn cố gắng để giảm cân, ngừng uống nước sô-đa mà thay vào đó là một tách trà xanh. Đồ uống này được khuyến khích cho một số người muốn làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy một số calo. Bên cạnh tính chất đốt cháy chất béo, trà xanh rất giàu chất ngăn chặn oxy hóa giúp làm cho dài thêm tuổi thọ của bạn.


7. Trái bơ
 


Giảm cân từ trái bơ
 
Bơ  thuộc về trái cây và hoa quả. Chúng rất giàu dưỡng chất quý hiếm, khoáng chất, chất xơ và vitamin. Bơ bảo quản bạn khỏi bệnh tim và đột quỵ và khôi phục một phầnchế tạo năng lượng của tế bào. Ăn bơ không ngừng nghỉ cải thiện tầm nhìn của bạn và làm cho mái tóc của bạn dày hơn và mạnh mẽ hơn. Hơn thế nữa, bơ hữu hiệu chữa lành vết thương và làm giảmcholesterol. Một nửa quả bơ trộn với cà chua làm cho một chế độ ăn sáng tuyệt vời. Hãy thêm bơ vào thực không phức tạp cân của bạn một cách hợp lý.


8. Hạt Chia


Hạt Chia là nguồn cung cấp omega-3 axit béo, chất xơ và protein giúp giảm cân
 
Hạt Chia là một nguồn bổ sung omega-3 axit béo, chất xơ và protein. Tất cả đều giúp tăng sự trao đổi chất bằng cách kích hoạt glucagon. Hormone này chịu chức năng đốt cháy chất béo. Hạt Chia làm mờ sự thèm ăn, giữ cho bạn đầy đủ trong một thời gian và sẽ không cho phép chúng ta ăn quá nhiều. Ngâm trong 15 phút hạt Chia sẽ to lên đến 10 lần kích thước ban đầu của nó.


9. Brazil hạt


Hạt Brazil  giúp giảm cân hiệu quả
 
Miễn là bạn không bị dị ứng với những loại hạt, các chuyên gia khuyên bạn nên dùng những loại hạt Brazil vào món ăn hàng ngày của chúng mình. Những hạt sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn bằng cách chuyển các hormone tuyến giáp cơ bản về hình thức T3 hoạt động của nó. Quả hạch Brazil cải thiện hệ thống miễn dịch và thậm chí chống lại mỡ thừa.

Bạn nên đọc: thuốc ginkgo biloba