5 “siêu thức ăn” hỗ trợ giảm béo bụng cực mau lẹ đón noel

 Bắp cả tím, hạt dẻ, rau cải,… là một vài thức ăn hỗ trợ bạn giảm béo rất hiệu quả để tự tin đón giáng sinh cùng những bạn trai thương.

Mùa đông có rất nhiều rau xanh và nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, và giúp có sức đề kháng… Tuy nhiên, đây cũng là thời kỳ quý cô cần thận trọng về vấn đề cân nặng .


Những thực phẩm giàu chất xơ làm cho chúng mình thấy được no lâu, đồng thời duy trì mức cholesterol và đường trong máu giảm. Chính do đó, khi bổ sung nhiều lượng chất xơ thì bạn sẽ giảm trọng lượng mau lẹ. Những người trưởng thành dưới 50 tuổi nên cung cấp 38g chất xơ đối với đàn ông và 25g đối với chị em.


Xem thêm: thuoc giam can cho vung bung


Với 5 loại siêu thực phẩm sau đây sẽ giúp phụ nữ thoát khỏi nỗi ám ảnh về trọng lượng trong mùa giáng sinh này.


Bắp cải tím


Đây là thức ăn cung cấp rất ít calo. Bên cạnh đó với lợi thế cung cấp nhiều chất xơ, bắp cải tím sẽ hỗ trợ chúng ta nhận ra nhanh no hơn, việc nạp thức ăn cũng ổn định đi so với mức bình thường.



5 siêu thức ăn giảm cân bụng toàn diện cho mùa giáng sinh
Bắp cải tím nhiều vitamin tốt cho giảm béo
Bắp cải tím cung cấp nhiều dầu và một số loại vitamin nên chúng mình vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm mỡ bụng được như ý muốn. Bạn có biện pháp chế biến bắp cải tím thành các món ăn giảm béo hiệu quả như: Bắp cải luộc, bắp cải xào tỏi, bắp cải hầm xương, làm salad…


Tham khảo: viên giảm mỡ bụng của nhật


Mùa đông là mùa của bắp cải nên bắp cải có vị ngọt thanh. Ăn bắp cải không một số tốt cho sức khỏe lại đẹp da, giảm béo bụng bụng. Chính cho nên, trong 1 tuần bạn hãy chú ý chứa bắp cải vào thực đơn của người dùng từ 1 -2 bữa chúng mình nhé!


Các loại quả có vị chua


So với những loại quả ngọt, nhiều đường thì những loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… có vị chua ngọt mát. Những loại quả có vị chua không một vài tốt cho hệ bệnh tim, giảm nhanh da dẻ, làm chậm quá trình lão hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp ngăn chặn những cơn đói, đốt cháy chất béo một phương pháp hiệu quả. Chính vì vậy, chúng ta có khả năng thường xuyên dùng những loại quả mọng này trong các bữa ăn hàng ngày, bao gồm bữa chính và bữa phụ vừa làm cực đẹp da vừa trợ giúp thân hình chúng mình trở nên thon thả hơn.


Hạt dẻ


Hạt dẻ là thức quà của mùa đông. Hạt dẻ không một vài có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không xảy ra cholesterol, giàu vitamin C và chất xơ nên rất có hiệu quả cho tim mạch.


5 siêu thức ăn giảm béo bụng tuyệt đối cho mùa giáng sinh


Hạt dẻ là thứ đồ ăn tốt cho giảm mỡ bụng bụng


Hạt dẻ nhiều chất xơ không chỉ làm giảm nguy cơ các vấn đề về tim của chúng ta mà còn duy trì một trọng lượng vừa phải cho toàn bộ cơ thể, nhất là khu vực vòng hai – điều này rất quan trọng nếu chúng ta mắc chứng viêm.


Ngũ cốc


Trong chế độ ăn giảm trọng lượng của phái đẹp không thể nào thiếu ngũ cốc. Ngũ cốc cung cấp chất ngăn chặn oxy hóa, vitamin và rất giàu chất xơ.


Với công dụng hoàn hảo  không chỉ có công dụng tốt cho tiêu hóa, calo thấp hỗ trợ ngăn chặn sự thèm ăn mà còn cần bán các dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể.


Nếu bạn dùng ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày bạn hãy quan tâm ưu tiên chứa vào bữa ăn sáng và bữa phụ để công dụng giảm trọng lượng được tốt hơn.


Rau cải


Rau cải là thực phẩm giúp đỡ tích cực trong việc giảm béo của phái đẹp. Loại rau màu xanh này cũng là thức ăn trợ giúp đốt cháy chất béo cực hiệu quả. Bạn có mẹo hay chế biến rau cải thành nhiều thực đơn phong phú, đa dạng hỗ trợ giảm mỡ bụng cực tốt.


5 ‘siêu thức ăn’ giúp đỡ giảm cân nhanh nhất đón giáng sinh
Rau cải chứa nhiều chất xơ
Có nhiều loại rau cải hỗ trợ giảm béo quá hiệu quả như: cải xoong, cải bina… Tất cả một số loại rau cải này thường được dùng trong giảm béo bụng. Rau cải vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa ngăn chặn sự xuất hiện mỡ thừa ở thành bụng.


Ngoài những thực phẩm bạn hãy quan tâm ăn thường xuyên, chúng mình cũng cần uống thật nhiều nước mỗi ngày để trợ giúp giảm cân bụng rất hiệu quả.


Với những loại thực phẩm trên có công dụng giảm béo bụng quá hiệu quả. Đừng quên chứa chúng vào món ăn mỗi ngày của chính mình để giảm trọng lượng bụng mau chóng mùa giáng sinh này nhé!